Japán diéta Főzés, receptek

Japán étrend

diéta

a japán "Yaeks" klinika táplálkozási szakértői fejlesztették ki, és 13 napra készült. Azt állítják, hogy ez idő alatt az anyagcsere egy másik működési módhoz igazodik, és a diéta hatása 2-3 évig fennmarad minden erőfeszítés nélkül. Nem szabad ezeket a 13 napot szedni
cukor, só, alkohol, tészta és édesség.
Az étkezések között csak vizet szabad bevenni. Az étrendet pontosan a meghatározott sorrend megváltoztatása nélkül kell alkalmazni, mert a szakértők szerint csak ebben az esetben lehet változás az anyagcserében.

1. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi zsírral, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt hal.

2. nap
Reggeli: fekete kávé, rusk.
Ebéd: sült vagy főtt hal, káposzta saláta növényi zsírral.
Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.

3. nap
Reggeli: fekete kávé, rusk.
Ebéd: 1 nagy cukkini, növényi olajban sütve.
Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g marhahús, friss káposzta saláta növényi zsírral.

4. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.

5. nap
Reggeli: friss sárgarépa citromlével.
Ebéd: sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.

6. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 500 g főtt csirke, saláta friss káposztából vagy sárgarépából.
Vacsora: 2 kemény tojás, egy pohár friss sárgarépa növényi zsírral.

7. nap
Reggeli: tea.
Ebéd: 200 g marhahús, gyümölcs.
Vacsora: Választható más vacsorák közül, de vacsora nélkül a 3. napon.

8. nap
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 500 g főtt csirke, káposzta vagy sárgarépa saláta.