Jamie Oliver szabályai a bébiételek számára - főzés és apa tárgyai
Fotó: Guliver/Tristan Fewings/Getty Images
Január 26 2018, 11:33.
Jamie Oliver világhírű séf és 5 gyermek édesapja évek óta küzd az alultápláltság ellen az Egyesült Királyság iskolai székeiben. Kritikájával számos szervezetet szembeállított magával, de az új szülők guruja.
Mivel osztja azt a meggyőződést, hogy a kicsik ízletes és hasznos táplálása könnyű, mindaddig, amíg néhány szabályt betartanak - mondja a deti.mail.ru, és felsorolja őket.
Delvanők 5-én
Az egészséges táplálkozás fő matematikai törvénye kimondja: naponta ötször kell enni, legyen az iskola vagy ünnep.
Az étkezések között gyakori kis harapnivalók stabil vércukorszintet, az összes emésztőenzim teljes termelését és a tápanyagok egyenletes bevitelét biztosítják a szervezet számára. Ez a rendszer megfelelő feltételeket teremt a fiatal organizmus fejlődéséhez.
Az ételnek színesnek kell lennie
Fotó: Guliver/iStock
A gyermeknek változatosságra van szüksége: húsra, halra, tejtermékekre, diófélékre, szárított gyümölcsökre, mindenféle zöld ételre.
A gyümölcsöknek és zöldségeknek különböző színűeknek kell lenniük - és ez nem divat, hanem biztosíték arra, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagok teljes skáláját.