Izzadó BB-Team
Oszlassuk el a népszerű mítoszokat és legendákat
2011.12.06-tól olvassa el 10 perc alatt.
Aki még nem találkozott az árulkodó nyári foltokkal a hóna alatt vagy a pólójuk sötét "gallérjaival". Egyesek számára a verejték elfogadhatatlan, az illemtan megsértése, nem higiénikus. Mások elégedetten tekintenek rá, mint célra - izzadni az erőfeszítéstől. De mindenki kontrollálni akarja, és sok ember szenved tévhitekkel kapcsolatban.
Mi az izzadás, az azt jelenti-e, hogy hatékony edzés és hogyan kezelhető?
Ideje feloldani a mítoszokat és vitákat.
A verejték tiszta, specifikus szagú folyadék, amelyet a verejtékmirigyek választanak el a bőrön.
Körülbelül 2,5 millióan vannak az emberi testben, és kimeneti csatornáik teljes területe átlagosan 90 négyzet cm.
Ami azt jelenti, hogy számuk elegendő ahhoz, hogy szétszóródjanak és elterjedjenek az egész test bőrén. A verejtékeket simaizmaik gyenge összehúzódásain keresztül pumpálják.
A legtöbb mirigy úgynevezett eccrin típusú. Kiválasztják az uralkodó víztartalmat, 2% alatti szennyeződést.
Van azonban egy másik típusú verejtékmirigy - apokrin típusú. A pubertás idején aktiválódnak. A hónaljba és a szeméremterületre koncentrálódnak.
Ezek a mirigyek egyfajta átmeneti fajok a verejték és a faggyúmirigyek között, de mindkét típustól eltérően nincsenek védő funkciójuk a test számára, és nem is hajtják ki az elhalt zsírsejteket, de időszakosan aktiválódnak.
Szexuális vonzalommal (feromonokkal) társulnak. Maga a verejték forrása, amelyet "mirigyek" jelölnek, már útmutatást ad a következő következtetésre.
Az izzadság nem víz, hanem titok?
Pontosan. A szekréciós rendszerről, amely közvetlenül kapcsolódik a vérplazmához és áthalad a bőrön, nem várható el, hogy szárazanyag jellegű legyen.
A verejték 98-99% vizet tartalmaz, de ez nem a legfontosabb összetevője.
A verejték karbamidot is tartalmaz. A karbamid egy specifikus metabolit, a fehérje anyagcseréjének maradéka. Leggyakrabban ammónia alakítja át, amely mérgező a sejtekre (és más anyagokra, például szén-dioxidra és aszpartátra).
A felesleges nitrogént ártalmatlan karbamidon keresztül dolgozzák fel és ártalmatlanítják. A karbamid okozza a verejték sajátos szagát.
A verejték laktátot is tartalmaz. Ez a tejsav-metabolit jól ismert számunkra, és valójában közvetetten megmutatja az izzadás és a sport közötti kapcsolatot.
Az aktív sportolás során sok laktát szabadul fel, amelynek egy részét a szervezet nem képes azonnal feldolgozni, és bekapcsolódik egy új energiaciklusba. Ennek a laktátnak egy része izzadsággal távozik a testtől a sportolás során.
Az izzadság gazdag ásványi anyagokban és sókban. Leggyakrabban ezek fémsók. A só az egyik leggyakoribb összetevője, és vele együtt - nátrium és klór.
Rajtuk kívül réz, kálium, magnézium, kalcium, króm, vas, cink és még sok más található az izzadságban. És nemcsak.
Néhány modern kutatás azt mutatja, hogy az apokrin verejtékmirigyek izzadsággal (androstenon) is kiválasztanak feromonokként besorolt anyagokat (azaz befolyásolják az ellenkező nemet, az állatvilágban szolgálják a terület jelölését stb.), De ezt a kapcsolatot nem vizsgálták teljes mértékben.
Izzadási funkciók
Az izzadtság két kulcsfontosságú funkciót tölt be a testben (a feromonokat leszámítva). Ez egy szekréciós rendszer és a testhőmérséklet szabályozására szolgáló rendszer.
Szekréciós rendszerként az izzadságnak egyetlen radikális előnye van: azonnali, gyors és közvetlen cselekvés.