Izraeli tudósok megtalálták a megfelelő étrendet

Fogadjon szerényen a reggelire és a vacsorára, hogy tökéletes alakja legyen és jó egészség legyen.

Új felfedezés a megfelelő táplálkozás, amely megfordítja az egészséges életmód néhány jelenlegi fogalmát, amelyet a tel-avivi egyetem izraeli tudósai tettek közzé. A csapatnak sikerült bebizonyítania, hogy a jó étkezés, az evés anélkül, hogy figyelembe vennék a külön evés szabályait, és mindent lenyelünk, amit csak akarunk, mindaddig, amíg mértékkel van, nem csak a felesleges tömeg felhalmozódásához vezet, hanem lehet nagyszerű szobrot faragni és csökkenteni bizonyos betegségek kockázatát.

A tudósok bebizonyították, hogy a helyes táplálkozás legfontosabb alapelve az, hogy sokat kell enni a reggelinél, az ebédnél mérsékelten, a vacsoránál pedig egyszerűen. A kísérlethez 93 középkorú nőt választottak ki, akik fogyni akartak, és 2 csoportra osztották őket. Mindkettő étrendje együtt evett 1400 kalória naponta. A hölgyek egy része 700 kalóriát kapott 2 hétig reggelire, 500 ebédet és 200 vacsorát. Ezeknek a nőknek átlagosan 8 kg-ot és 7 cm-t sikerült leadniuk a derekuktól. A többiek, akik 200 kalóriát ettek reggelinél, 500 ebédet és 700 vacsoránál, csak 3 kg-ot és 3,5 cm-t vesztettek a derékkörülettől.

---