Izomtömeg-diéta (# 1) BB-Team fórum
Reggeli 3 tojásfehérje és egy tojássárgája friss tejjel és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval (néha egy marék kesudióval). 2 órával edzés előtt csirkét eszem salátával + 3 tojásfehérjét és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret. edzés. 15 perc mézet eszem, 30 perc múlva turmixot készítek 3 tojásfehérjével, tejjel és 2 banánnal. 1 óra múlva csirkét eszek rizzsel, salátát uborkával és paradicsommal. Vacsorára csirkét eszem salátával és házikóval sajt és lefekvés előtt joghurt túróval. Szereted a diétát az izomtömeg számára?: O)
Ezt a témát a Remedy Down szerkesztette 12.08.12 23: 34-kor.
jó hozzáadni egy kis sárgáját, és a súlyról, magasságról nem is beszélve .
Magasság 183 súlya 76. Cél 80. Lehet, hogy reggelire 1-2 elmegyek:) Általában tetszik ?
15 perccel a vonat előtt távolítsd el a 3 fehérjét és a fitnesz étkezés után csak a filé valahogy nem működik, adj hozzá rizst . egyébként a reggeli shaker véleményem szerint
szed-e bármilyen kiegészítőt ?
Az ismertetőt az UTF szerkesztette! december 11-én 23: 10-kor.
Ok. Lehet, hogy rizs helyett teszek még egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret a csirkével és sajttal:). És edzés előtt jó a banán? ?
A fehérje magas szinten van, de nekem úgy tűnik, hogy kevés a szénhidrát.
nem lehet összehasonlítani a rizst egy szelet kenyérrel jobb rizs és a banán véleményem szerint jó, mielőtt tren
Banán tren előtt. - nagyon jó, igen igen:)
Georgi Ivanov azt mondja, hogy edzés előtt a testnek egyszerű szénhidrátokra és energiára van szüksége, valamint utána is. Ezért ideális a banán.
Az áttekintést a Remedy Down szerkesztette 12.08.11 23: 25-kor.
egy fegyver fia mondta: 2012.08.11., 11:14:
nem lehet összehasonlítani a rizst egy szelet kenyérrel jobb rizs és a banán véleményem szerint jó, mielőtt tren
Teljesen igazad van. Nézd meg, hogyan szerkesztettem a diétát:) Szerintem most tökéletes. Kicsit csökkentem a fehérjét, talán 9 vagy 12, de 5 nagyon sokat jött:)
mondta Teen Power 12/11/12, 11:17:
Banán tren előtt. - nagyon jó, igen igen:)
Nos, próbáld ki ezt a gyors energiát, lehet, hogy tetszeni fog neki;) Azt hiszem, nekem 3 szó szerint működik a 3 banán és egy pohár tej egy kanál mézzel. Valójában így kezdem a napot.