Izomgörcsök a sportban
Mindenkinek legalább egyszer volt fájdalmas izomgörcse, más néven görcs. A sportban ez jelentős probléma a sportolók izmainak nagy terheléssel és az izzadás révén bekövetkező nagyobb elektrolit-felszabadítással jár.
Mik a görcsök és miért fordulnak elő?
A görcsök egy izom vagy izomcsoport akaratlan összehúzódása, amelyet súlyos fájdalom és kényelmetlenség kísér. A görcs néhány másodperctől percig tarthat, és mind üzemmódban, mind nyugalmi állapotban, vagy alvás közben figyelhető meg. Leggyakrabban az alsó végtagok izmai - borjak, a comb hátsó és elülső része, de néha a kar, a has vagy a mellkas izmai. Az izomgörcsök az olyan állóképességi sportokban fordulnak elő leggyakrabban, mint a maratonok, triatlonok, kerékpározás, tenisz, futball, atlétika, úszás és még sok más. Két fő hipotézis van az izomgörcsök előfordulásáról. Az egyik összekapcsolja a görcsöket az izmok összehúzódását szabályozó mechanizmusok megsértésével, és ennek okait nem megfelelő bemelegítésnek, nem jó nyújtásnak és izomfáradtságnak tekintik. A másik hipotézis rámutat az elektrolitok, például a magnézium, a kalcium, a kálium és a nátrium hiányára a testben, amelyeket a test bocsát ki intenzív edzés során. Bár az izomgörcsök pontos okát még nem sikerült meghatározni, számos, a problémával kapcsolatos tényező bizonyított.