Ívelt alapú ház! Fit baby Hot Mama - torna terhes sportokhoz születés után

Ívelt alapú ház!

Nem vagyok építőipari szakember, de hallottam, hogy ahhoz, hogy egy ház stabil legyen, erős alapot öntenek. Ha a ház lejtős, öntsön még több alapot. Mindennek síknak és stabilnak kell lennie, hogy a ház stabilabb legyen, és legalább amikor eszik, a tureenje nem ül az egyik oldalon.

Akik rendszeresen olvassák áldásaimat, azok már hallották, de mások újraírják - a diasztázis vagy a hasizom természetellenes eltávolodása nem a terhesség vagy az erőtlen izmok miatt következik be, hanem a test torz testtartásából (helytelen elrendezésből). ). Ha a szükséges csontrendszert nem helyezik a helyére, akkor nincs mód a diasztáz bezárására. Más szavakkal, ha a mellkas vagy a medence megdől, akkor nem engedik helyreállni a rectus abdominis izmok közötti kötőszövetet (ahol a diastasis fordul elő).

Sokan csalódottak, amikor azt halljátok, hogy nem javasolom hasprések elvégzését, és hogy a gyakorlatok általában korrektívek - az alap beállításához. Azt akarja, hogy a dolgok most és azonnal történjenek. Azt javaslom, hogy végezzen hasprést, deszkát, lábemeléseket a svéd falról, és minden alkalommal hagyja el, ha izomláz van a hasában. De ez nem a legfontosabb. Ha nem törődsz az alapokkal, az izmok nem végzik hatékonyan a dolgukat, és még akkor is, ha edzés után minden alkalommal izomlázad van, a diasztázis nem múlik el, nemhogy növeli.

---