Itt van Megan Markle királyi étrendje - Könnyen követhető és gyorsan fogyhat! A Nőért
Megan Markle, aki jelenleg hivatalosan Sussex hercegnője, egy interjúban elmondja, hogy fontos események előtt betartja a vegán étrendet.
"Nem csak esztétikai okokból, hanem azért is, hogy a megjelenés és az egészség attól függ, hogy mit eszek, mennyit alszom és mennyi vizet iszom" - mondta a Reader's Digest Best Health magazinnak.
Talán nekünk is hallgatnunk kellene a szavára!
Milyen előnyei vannak a növényi étrendnek?
A zöldségek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jobbá teszi az egészségi állapotot. A vegán étrend segít megőrizni a normális súlyt, jót tesz a bőrnek és csökkenti számos krónikus betegség kockázatát: szívproblémák, cukorbetegség, sőt egyes rákos megbetegedések.
A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak vitaminokkal, rostokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal gazdagítják az étrendet.
Hogyan kezdjünk el diétát?
A különbség érzéséhez nem kell azonnal vegán étrendre váltani, de naponta 2-3 adag zöldséget, 1-2 gyümölcsöt és 50-60 gramm diót és magot fogyaszthat. Ha feladja a húst, akkor halat, tojást és tejtermékeket hagyhat az étlapján, majd fokozatosan több nap alatt megszüntetheti azokat.