Itt van, hogyan; bekapcsol; a fogyásért felelős hormonok, és végül valóban fogyni kezdenek
Hírek és történetek Bulgáriából és a világról
A következőképpen lehet „bekapcsolni” a fogyásért felelős hormonokat és végül elkezdeni a fogyást:
Mindannyian megszoktuk azt gondolni, hogy a túlsúlytól csak úgy lehet kevesebbet enni és többet mozogni. De a gyakorlatban minden sokkal bonyolultabb. Testünk nagyon összetett önszabályozó rendszer, és ha csak egy mechanizmus tér el kissé a normától, akkor az egész egyensúly azonnal megzavarodik. Ezért néha a fogyáshoz aktiválnia kell a szervezet anyagcseréjét a saját hormonjaik segítségével .
Ez tényleg működik!
1. Több fehérje
Biztosan ismeri azt az érzést, amikor egy kiadós ebéd után is úgy érzi, mintha mégis hiányolna valamit. És anélkül, hogy éhes lenne, elmész a hűtőbe egy kis "falatozásra". Az a tény, hogy a testünk nem minden ételt egyformán „kedvel”. Az étkezés utáni jóllakottság és öröm érzéséért a leptin hormon felelős. Főleg fehérjetartalmú ételek fogyasztása után aktiválódik. Bizonyítottan elegendő fehérje vagy fehérje-kiegészítő fogyasztása csökkenti az éhségérzetet és segít a testnek megszabadulni a felesleges testzsírtól az izomtömeg csökkenése nélkül.
Építsd az izomtömeget
Az izomtömeg növeléséért felelős hormon szintén hozzájárul a fogyáshoz. Ez a tesztoszteron, egy hormon, amely a férfiak és a nők testében egyaránt létezik. A legjobban a súlyemeléssel aktiválható. Edzhet az edzőteremben, vagy csak fizikailag aktív lehet a nap folyamán. Annak biztos jele, hogy elegendő izmot terhel, az izomfáradtság és izomfájdalom.