Itt van az űrhajósok étrendje - mínusz 10 kg
Nem kell koncentrátumokat gyűjteni kémcsövekbe, mert ennek a diétának semmi köze a keringő űrhajósok étrendjéhez.
Nyilván azért kapta a nevét, mert a súlyfelesleg nagyon gyorsan fogy: napi 1 kilogramm. A test könnyűnek érzi magát a súlytalanság határán! A diéta 10 napig tart, és komoly korlátozásokat tartalmaz a menüben. De a fürdőruhás nagyszerű divatbemutató miatt 10 nap alatt erőfeszítéseket tehet!
Az űrdiéta cselekvési elve
Az űrhajósok étrendje meglehetősen szigorú és szinte teljes egészében fehérjetermékekből áll. A cellulóz és a szénhidrátok egyidejűleg nincsenek teljesen kizárva, de minimalizálva vannak. A súlycsökkenés hatása elsősorban a napi kalória éles csökkenésének köszönhető (akár 1000 kcal naponta). Másodszor, a fehérjetáplálás hozzájárul a gyors fogyáshoz izomkárosodás nélkül.
Négy ételt kínálunk könnyű ételekkel, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir formájában a főételek között. Az étrendből származó szénhidrátok mellett ki kell zárni a sót, a cukrot és az összes fűszert.
Űr diéta menü:
Reggeli
200 ml kefir + 1 főtt tojás
Ebéd
300 gramm főtt csirke bőr nélkül + 500 ml csirkehúsleves