ITT, HOGYAN FOGADJON SÖTEGESEN ÜNNEPEK UTÁN - világi hírek és botrányok

Minden titok kiderült

ünnepek

1. Tartson naplót a nap folyamán elfogyasztott ételekről. Ez kétféleképpen segít: egyrészt emlékeztetni fogja, hogy milyen régen ettél utoljára, másrészt pedig képet ad arról, hogy mennyi ételt eszel.

2. Igyon több folyadékot. A legtöbb táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy igyon egy pohár vizet, amikor kedve támad. A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel. Jó lesz a magas kalóriatartalmú italokat vízzel helyettesíteni.