Biotin - sclerosis multiplexben is hasznos!
A biotin vitamin, más néven B7 vagy H, a B komplex csoport része. A biotin felelős az ételek lebontásáért és energiává alakulásáért, és gyönyörű megjelenést kölcsönöz a hajnak, a bőrnek és a körmöknek. Létfontosságú a vércukorszint szabályozásában, és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek ajánlott.
A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely gyorsan felszívódik, és felesleges mennyiséget választ ki a vizelettel. Támogatja az egészséges zsírsavak termelését, metabolizálja a zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat, és szállítja a glükózt. Olyan ételek tartalmazzák, mint a marhahús máj, a tojás, a lazac, a napraforgómag, az édesburgonya, a mandula, a brokkoli, a banán, a zabpehely.
A biotinhiány tünetei: törékeny körmök, lassú hajnövekedés, fáradtság, vörös és száraz bőr. Hiányának neurológiai tünetei a karok és a lábak remegésével és depresszióval társulnak. A dohányosok általában biotinhiányban szenvednek.
A biotint olyan kozmetikumok tartalmazzák, mint samponok és hajbalzsamok, a haj növekedését támogató kozmetikumok, öregedésgátló arckrémek, pattanás elleni termékek. Szedhető önmagában vagy a B-vitamin-komplex kiegészítők részeként.
A B7-vitamin hasznos tulajdonságai:
-Energiát ad. Ez különböző módon történik - a glükogenezis, a zsír lebontása a leucin, az izoleucin és a valin aminosavakon keresztül, amelyek elengedhetetlenek az agyi neurotranszmitterek termeléséhez, segít inzulin felszabadulásában.
-Segít a vékony és törékeny hajban. Néhány embernél a H-vitamin segíti az új haj növekedését.
-Felgyorsítja az anyagcserét. A fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok energiává történő átalakításához szükséges, és számos fontos enzim kofaktorként működik.
-Szabályozza a vércukorszintet. Ez különösen hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben, mivel ebben a betegségben a glükóz a véráramban marad és károsodást okozhat. A biotin segíti az egészség szempontjából létfontosságú glükóz felhasználását.