Hogyan lehet meghatározni, hogy az alkohol hogyan befolyásolja testünket - alkohol kalóriák és anyagcsere -
Február 14-én ünnepeljük a Trifon Zarezan-t - a bor, a bortermelők, a kocsmárosok és a kertészek napját. Az elmúlt években a Valentin-nap nagyon népszerűvé vált, de a NutriGen-től felajánljuk, hogy beszéljen egy másik szerelemről - a jó bor szeretetéről. Érdekes tényként röviden elmondjuk, hogy az alkohol milyen hatással van a szervezetedre, és az NGHealth genetikai tesztje hogyan segít megérteni tested egyéni tehetségeit az alkohol lebontásában.
Az alkoholfogyasztás az emberek kedvelt időtöltése társadalmi és kulturális szempontból egyaránt. Amikor alkoholt hallunk, leggyakrabban a fejünkben (talán főleg a nők fejében) két fő dolog merül fel: vajon nagyon gyorsan elkap-e és mennyi kalória van egy pohár borban, pezsgőben, sörben, whiskyben ...
Kalória alkoholban
Kezdjük az italok kalóriaértékével. Egyes tanulmányok szerint az alkoholnak lehetnek egészségügyi előnyei. Például a vörösbor csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a sör pedig jó lehet a vesék számára. De az alkoholfogyasztás nagy szerepet játszik a testsúly-szabályozásban. Aki el akarja veszíteni ezeket a makacs utolsó fontokat egy faragott figura álma miatt, fontolja meg, hogy kihagyja-e az esti italát. Természetesen vannak olyan állítások, amelyek szerint a fehérbor kalóriát éget, de ezek a borbarátok meglehetősen rejtett reményei.
Az esti ital elfogyasztása előtt javasoljuk, hogy olvassa el a nyolc módot, amellyel az alkohol megakadályozhatja a fogyást:
- Az alkohol gyakran "üres" kalória
Az alkoholos italokat gyakran "üres" kalóriának nevezik. Ez azt jelenti, hogy kalóriákkal látják el a testet, de nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak. Például egy pohár sör (330 ml) csaknem 155 kalóriát tartalmaz, egy pohár vörösbor (150 ml) pedig körülbelül 125 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: az ajánlott délutáni snacknek 150 és 200 kalória között kell lennie. Így este észrevétlenül a barátokkal a bárban vagy étteremben lévő vendégek több száz extra kalória elfogyasztásához vezethetnek. Olyan italok, amelyekhez gyümölcslé vagy a kóla még több kalóriát tartalmaz.
- Az alkoholt használják fő energiaforrásként
Az alkoholfogyasztás során először energiaforrásként égetik el, mielőtt a tested felhasználná más raktárait - szénhidrátokat