Italok, amelyek megakadályozzák, hogy lefogyjunk
Gyakran az ételt vesszük az egyetlen kalória-felhalmozási forrásnak - beleértve a túlsúlyt is. Az általunk bevitt folyadékok azonban befolyásolják az alakunkat is, és megakadályozhatják a fogyást.
Sör
Az alkohol általában káros azok számára, akik több okból is szeretnének fogyni - tele van kalóriákkal, növeli az étvágyat, kiszáradáshoz vezet. A száraz bor kevésbé fenyeget, de a sör egyébként is rossz választás. A legtöbb embernél a sörfogyasztás súlygyarapodáshoz és puffadáshoz vezet. Ezenkívül az elfogyasztott sör mennyisége általában magasabb, mint a többi alkoholé, ami több kalóriát jelent.
Kalóriatartalmú turmixok
Sok táplálkozási szakember javasolja a turmixokat súlygyarapodáshoz túlsúlyos betegeknél. Elég nemcsak zöldségeket, hanem egyéb hasznos összetevőket is hozzáadni, például dióféléket, gabonaféléket vagy olajokat, és az egészséges koktél az étrend első számú ellenségévé válik.
Diétás szénsavas italok
A címkén szereplő "diétás" címke ellenére ezek az italok ugyanolyan károsak, mint a szokásos megfelelőik. A probléma az, hogy megváltoztatják a test reakcióját a cukorra, mert 300-600-szor erősebb helyettesítőket használnak, mint a cukor. Ezért testünk sokkal több cukrot igényel, hogy kielégítse az édességigényét.
Kávé
Természetesen a kávé felpezsdít és segít nekünk könnyebben koncentrálni a munkanap folyamán. De naponta több mint 3 csésze kávé ellentétes hatást vált ki - fáradtság, figyelemelterelés, megszokás (ami viszont csökkenti a hatást és ösztönzi az elfogyasztott mennyiség növelését). A táplálkozási szakemberek szerint a koffeintartalmú italok túladagolása súlygyarapodást is okozhat, különösen, ha tejszínnel és cukorral szeretjük.