Italok A test barátai és ellenségei
Számos tanulmány azonosította, hogy melyik italok akkor sem szabad kinyúlnunk, még akkor sem, ha nagyon szomjasak vagy fáradtak vagyunk, és akiket ajánlanak. Íme néhány hasznos tipp ezzel kapcsolatban:
A szomj csillapítására
Legrosszabb választás: Limonádé
Az üzletekben értékesített limonádetípusok többsége ugyanazokat az édesítőszereket tartalmazza, mint a szénsavas víz. Tartósítószerekben is gazdagok és mesterséges színek.
Tekintettel arra, hogy egy pohár limonádéval 100 kalóriát, hat teáskanálat vesz be cukor és nincs tápanyag, ez azt jelenti, hogy a "frissítő" ital valójában torta folyékony formában.
A legjobb választás: Gyümölcsízű víz
Semmi sem oltja jobban a szomjat, mint a víz. De ha nem szereted a sima vizet, próbáld ki a továbbfejlesztett verziót - a gyümölcsaroma. Ügyeljen azonban arra, hogy ne tartalmazzon mesterséges édesítőszereket, hanem csak természetes ízeket.
Koktélok
Legrosszabb választás: Jeges italok
A legtöbb kalóriát a kevert alkoholos italok. Kutatások szerint 450 gramm édes likőrben 880 kalória van - nyolcszor több, mint a rumban.
A legjobb választás: Alkoholmentes sör
A jelenlegi kutatások arra utalnak sör, beleértve az alkoholmentes alkoholt is, elegendő kalciummal és más ásványi anyagokkal látja el a testet. A sörben lévő alkohol véd a szívbetegségektől. Ugyanakkor egy kis sör csak 100 kalóriát tartalmaz.