Ismerje meg izmait! Fogyókúrák és fitnesz

Izmaink nemcsak rostok és idegek. Összetett és lágy szövetek, amelyek lehetővé teszik a mozgást. Ebben a folyamatban kalóriákat és zsírt égetnek el a szervezetben. Ettől karcsúbb és vékonyabb lesz az alakja.

Ezért jó megismerni az izmaidat - sokkal érdekesebbek, mint gondolnád.

Izmai több mint 70% vízből állhatnak - mondja Monica Nelson, az Egyesült Államok fitneszszakértőinek minősített fitnesz tanácsadója. Tehát edzés közben feltétlenül viseljen H2O-t, hogy hidratált maradjon.

A puha izomszövet a testtömeg 35-40% -át teszi ki - mondja Nelson. Tehát ne felejtsd el, amikor a mérlegre kerülsz, és ne feledd, hogy ha ez többet mutat, akkor erősebb izmaid vannak és feszesebb az alakod, bár ez inkább egy szám.

Minden kiló izomra az átlagos ember 50 kalóriát éget el, és hirtelen nem annyira fontos, hogy mit mutat a mérleg. Fontos, amit a tükör és a szellemed mond.

---