Ismerje meg a leghíresebb fogyókúrás trükkök egészségügyi tippjeit
Az internet tele van trükkökkel gyors és könnyű fogyás. De melyikben lehet megbízni? A Bright Side egyik szerkesztője úgy döntött, hogy felhasználja őket a jobb és a rossz megkülönböztetésére. Figyelmeztetünk - ezek a trükkök minden embernél másképp működnek. Szeretnénk megosztani veletek ennek a csapatnak a tapasztalatait és megfigyeléseit.
1. trükk: Víz ivása étkezés előtt
- Mi a teendő: Igyon egy pohár vizet 15-20 perccel étkezés előtt. Segít feltölteni a gyomrot, és ezáltal csökkenti a nagy mennyiségű étel bevitelét. Segít a kalóriák elégetésében is.
- Mi történik: 10 percig kijátszod a gyomrod, utána visszatér az éhség, és nem kevesebbet eszel, mint máskor.
- Értékelés: A trükk nem működik.
2. trükk: Aromaterápia
- Mi a teendő: Főzés közben az étvágya a minimumra nőhet vagy csökkenhet, mert a szag megtéveszti az agyadat, hogy tele vagy. Éppen ezért a legtöbb aromaterapeuta javasolja az alma, a menta vagy a vanília aroma belélegzését a diéta során.
- Mi történik: Az aromás olaj intenzív illata valóban csökkenti az étvágyat, de nem sokáig. Fél óra múlva az éhség majdnem megduplázódott.
- Értékelés: Ez a trükk működik, de nem sokáig.
3. trükk: Fogmosás desszert helyett
- Mi a teendő: Az állandó éhség leküzdésének másik módja a fogmosás étkezés előtt. A fogkrém mentoljának érzését a szájában érezheti az agy, hogy az étkezés véget ért.
- Mi történik: Egy vagy két órás időtartamra elveszíti étvágyát.
- Értékelés: A trükk működik.
4. trükk: Ételt függőleges helyzetben fogyaszt
- Mi a teendő: Sok táplálkozási szakember javasolja, hogy az emberek étkezés közben álljanak fel, mert az több kalóriát éget el. Gyorsabban megtelnek és kevesebbet esznek.
- Mi történik: Jelentős mennyiségű élelmiszer fogyasztása csökken.
- Értékelés: Igen, ez a trükk működik, de nem megfelelően. Amíg függőleges vagy, a gyomrod nem telítődik olyan jól, mint amikor ülsz. Meglepő, hogyan működik egyáltalán.
5. trükk: Evőeszközöket "rossz" kézzel tartani
- Mi a teendő: A pszichológusok azt állítják, hogy a "rossz" kézzel történő étkezés csökkenti az étvágyat. Így sokkal kevesebbet eszünk.
- Mi történik: A bal kézzel való étkezés során kellemetlenség merül fel, abban az esetben, ha jobbkezes vagy, és fordítva.
- Értékelés: Ez a trükk nem működik.
6. trükk: Hűvös árnyalatok használata a konyhában
- Mi a teendő: A túlevésre hajlamos emberek hideg árnyalatú ételeket használnak. Úgy gondolják, hogy segíthetnek csökkenteni az étvágyat és elősegíteni a nyugalmat.
- Mi történik: Az élelmiszer-fogyasztás jelentősen csökken.
- Értékelés: Ez a trükk működik.