Inzulinrezisztencia és fogyás - Page 61 HU-Mamma
Igen, sok ital valóban tartalmaz olyan ételeket, mint a kalória és a szénhidrát. További probléma, hogy nem tartalmaznak rostokat, amelyek segítenek a vércukorszint éles megugrása ellen. A folyékony, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem igazán böjt.
Az étkezések közötti intervallum növelése növeli a leptin iránti érzékenységet, amelyre az IR-ben szenvedők általában ellenállnak is. Az IR és az LR óriási akadályt jelentenek a fogyásban, és mivel nem csak mindhárom jó dolog hármas, általában triádban vannak AR adrenalin-rezisztenciával. Ezt csak röviden, magyarázatként jelölöm, semmi esetre sem izgatásként, mert a gyomor összehúzódása tény, de az elfogyasztott étel mennyiségének ez a mechanikus csökkentése nem az egyetlen jótékony hatása a böjtnek.
Galaktikus Hercegnő, eddig nem engedtem meg magamnak semmilyen képesítést a címén, csak az iránt érdeklődtem, hogy hol szerez információt az igényeiről. Még mindig remélem, hogy megosztja velünk.
Ha ez segít megnyugodni - erről beszélek. Kár, hogy ennyi kommunikáció elvész, ha az emberek nincsenek szemtől szemben. Ha valóban úgy gondolja, hogy a fórumon való jelenlétemnek van valamilyen személyes attitűdje önhöz, remélem, hogy valamikor meglátja a dolgokat a másik oldalról.
Általánosságban elmondható, hogy a böjt bizonyos időtartamú tartózkodása az ételtől, amely eltérő lehet (minden nap 16 órától 24, 36 óráig stb.), És szisztematikusan, szórványosan vagy tervszerűen alkalmazható, de nem valamilyen séma szerint, és időről időre).
Bolgár nyelvű cikkek a témában: https://www.bb-team.org/articles/5083_periodichnoto-gladuvane-za ... a-vnimavat-s-nego és itt néhány ihletettfitstrong dot com (amely egyébként nem jön ki, fuss a keresővel).
És igen, a böjt nem mindenki számára megfelelő, például ha egy férfinak pszichés problémái vannak az étellel, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, csökkent étvágy (és alacsony B-szintet tart, a koplalás + az alacsony B + alacsony kalóriatartalom kombináció nem működik jól a legtöbb nő számára, főleg ha gyakorolnak), pajzsmirigy alulműködés, kortizolritmus vagy alvás problémái, hormonális egyensúlyhiány stb. Tehát az éhomi protokollokat éberen kell alkalmazni, és le kell állítani őket, még akkor is, ha kétségtelen, hogy ezek nem tükröződnek jól.
A VM-HB táborból származom, nem szoktam rendszeresen követni a témát, de bármilyen publikáció bármilyen paradigmában (amennyiben természetesen tudományosan megalapozott és megalapozott), valamint a témámmal kapcsolatos bármilyen közös tapasztalat érdekes.
Galaktikus hercegnő, és hogyan eszel (ha korábban vagy másutt írtál, tudsz linkelni, hogy elolvasd, hogy érdekesnek találtam. Kérlek!).
Helló, a kezdetektől fogva érdeklődéssel követtem a témát. Mivel a böjtről beszéltél, megosztok veled egy tegnapi cikket 24 óra alatt