Milyen tevékenység során hány kalória éget el - A nőért

hány

Milyen tevékenység során mennyi kalóriát éget el, ideális testért a zsírfelesleg nélkül. A különböző diéták is sokat segíthetnek, de testmozgás nélkül az eredmény nem lesz hatékony. Íme néhány a leggyakoribb gyakorlatokról vagy sportokról, valamint arról, hogy mennyi kalóriát költenek el az adott idő alatt.

30 perc kocogás - 432 kalória

30 perc tenisz - 240 kalória

30 perc kerékpározás - 321 kalória

30 perc ugrókötél - 450 kalória

30 perc görkorcsolyázás - 240 kalória

30 perc séta - 150 kalória

60 perc gyors úszás - 660 kalória

60 perc lépcsőzés - 720 kalória

60 perc futás - 660 kalória

60 perc lesiklás - 480 kalória

60 perc hóeltakarítás - 420 kalória

60 perc ásás a kertben - 360 kalória

60 perc gyors séta - 360 kalória

60 perc kerékpározás - 360 kalória