Inzulinrezisztencia és fogyás - 4. téma - 20. oldal EN-Mamma
Elora, várok rád
Mi a véleményed az eperrel és a cseresznyével végzett kísérletről? Hogyan tűnnek neked az értékek?
Másolok, hogy ne térjen vissza a témához:
Éhgyomorra:
Inzulin 16.5
Glükóz 4,85
Egy órával reggeli után 5 eper, 5 meggy, 2 evőkanál túró és 2 evőkanál tejföl:
Inzulin 22,76
Glükóz 4.04
De vedd meg. Nem fáj
Tudja, hogy a sport is növeli a bejutásokat. érzékenység?
Nem mondta, hány font és milyen magas.
És mennyi krémet és túrót eszel.
Rajtam zakv. nagyon finom a krémem. Nehéz megállni
Amikor abbahagyom a dohányzást és havi 180 lévát spórolok meg vásárolni fogok
68/163
Krém 2 evőkanál. Túró annyi.
Amikor megemlítettük a Zónát, egy ismerős nemrég szidott a rezsimem miatt (HB VMH), azt mondta, hogy rosszul leszek beteg, és semmi jó nem vár rám. Az IR-re vonatkozó igazság a Zónában volt. Meglátjuk, később megpróbálhatom. Most nincs időm húzni, és minden falatot megszámlálok. Összességében jó, mérsékelt étrendet találok, csak ezek a szénhidrátok rémítenek meg egy kicsit. Egyébként úgy tűnik, hogy korlátozottak is, megemlítette, hogy napi 100 gramm. De különben is életemben valamilyen rendszerben élek, valamikor kipróbálhatom ezt.
Igen, a 25-ös testtömeg-indexhez közelítünk. Alatta azt mondják, hogy csökken a kockázat. A kockázatról szól, mit mondhatnánk, már hagymát tapostunk, de azért mégiscsak meg kell nyugodni.
Egy-két hónapot töltöttem megnövekedett B gyümölcs- és zöldségfélékkel. Akkor meglátjuk. A lekvár még mindig nem csábít, aznap este rosszul lettem egy megnyalt kanál meggylekvártól. De a reggelimben sok két kanál zabpehely van. Várni fognak azonban egyesével.
Változtasd meg.
Ha mindent megeszel, akkor egy életre szól.
Ha megváltoztatja az étrendjét, az még mindig életre szól, de kontroll alatt áll, és teljesen lehetséges abbahagyni a gyógyszert. Amíg figyeled, mit eszel.
"Jól sikerült" az endokrinológusnak!
Diétát fog követni, nagyon egyértelműen!
Különben olyan, mintha alkoholt fogyasztanánk és kijózanító tablettákat fogyasztanánk?!