Inzulinrezisztencia és fogyás - 30. téma - 49. oldal BG-Mamma

az élesztőm, Szimpatizálok veled és én is dühös vagyok, mert 10 nap után 50 éves vagyok, és a menopauza is rám vár. A hormonok csökkenése a felesleges zsír felhalmozódásához vezet a hasban, a bőr alatti zsírsejtekben és az izmokban, az izmok elvesznek, a szükséges kalória csökken.

Nem eszel sokat. Tudja, hogy D3 és B12 hiánya van? Középkorban a D3 hiány gyakori.

Mérje meg a vizelet savasságát! Ha 6,5-7 citrát alatt van. Az idézetek, különösen a kálium, csökkentik a glükózt égető izomveszteséget.

Az IR-ben semmit sem szednek le a sporttal. Semmi. Felszedtem egy font kevesebb kalóriát, mint amennyit most megeszek, majd futottam, mint egy hahawa.

Eszembe jut, hogy egy ideig eltávolítom a gyümölcsöt, csökkentem a sajt és a tejtermékek mennyiségét. Kávét inni tej nélkül, tejszínnel (de tele van telített zsírral is), sovány tejjel, kókuszdióval. Valami mindig működik.

A másik, hogy reggelire fehérjét kell enni. Kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét.

Reggel 500+ ml vizet inni citrommal, kávé előtt, ha lehet hideg, de a garatgyulladással meleg lehet, még mindig hatással van.

A húst vagy a halat csak nyers zöldségekkel próbálja meg? Főtt néha felveszi az inzulint.

Böjt, csak egy étkezés esténként 2 naponta, minden második nap, de nem minden nap, és másnap reggeli.

Azt tanácsolták, hogy hagyjam abba a sportot, mert amíg a Metformint szedtem, annak semmi értelme nem volt, valami olyasmit tettem, mintha diétáztunk volna, majd visszatért a súly. Abban az értelemben, hogy 5 kilométert gyalogolunk, de ha ez megnöveli az étvágyunkat, hogy drasztikusan csökkentsük a VH-t, és 2 kilométert gyalogoljunk. Vagy egy nap többet eszel, mint amennyit most eszel és jársz, és egy nap semmit sem eszel és jársz.

Március-június egybeesik a karanténnal. Lehet, hogy lefekszik, elakadt. Nemsokára jól leszel.

Nem pontosan, és ez nem csak a kortizol. Ezt a sportról írtam Mayának, mert azt írja, hogy ő indította el a Metformint. A metformin ugyanazokat a receptorokat aktiválja, mint a sport. A metformin és a sport is tejsavat képez az izmokban. Ha csökken a kalória és növekszik a kalóriakiadás, az anyagcsere jelentősen lelassul, és a diéta vége után is késik. Cikket publikáltam a legnagyobb lazábbról. Az emberek sok sportot űznek, és drasztikusan csökkentik a kalóriákat, és a fogyás után gyorsan visszanyerik azt a korábbi testsúlyt és még sok mást. A ketogén étrendet folytató emberek nem lassítják az anyagcserét.

A megerőltető testmozgás és a kalóriacsökkentés során a test éhesnek érzi magát, és napi 500 kalóriára csökkenti az anyagcserét. Ez nem történik napközbeni böjt, teljes éhezés vagy ketogén étrend esetén.