Inzulinrezisztencia és fogyás - 25. téma - 37. oldal BG-Mamma

Majd részletesen megnézem őket, nem érdekel a tökmag - 100 grammra 18,6 g fehérjét és 53 g szénhidrátot adnak. Amíg írtál, elvégeztem néhány számítást.

Egyenlő mennyiségű fehérjéhez, egyik esetben 3 tojásból és 82 gramm sertéshúsból, a másikban 100 g babból, 100 g lencséből, 100 g csicseriborsóból, 20 g szezámból és 50 g mandulából, itt a különbség.

sisi. ha tudni akarod, hogy eleged van-e, meg kell vizsgálnod, hogy melyik aminosavra van szükséged, az egyes rendszeresen elfogyasztott ételekről, mennyit tartalmaz mindegyik, és kiszámolod az elfogyasztott mennyiségeket.
Elég bonyolult és erőfeszítést igényel.

Ha különféle állati termékeket fogyaszt, ezek a számlák feleslegesek, mert a súlyos hiányosságok valószínűsége folyamatosan elhanyagolható. Az állati eredetű termékekben található fehérjék az ún. Más szavakkal, a teljes fehérjék tartalmazzák az összes aminosavat, míg a növényekben hiányosak - néhányuk mégis hiányzik. Vannak olyan kivételek, mint a szója, de én személy szerint nem szeretném, ha a fő fehérjeforrásom szója lenne.

Ha különféle állati termékeket fogyaszt, ezek a számlák feleslegesek, mert a súlyos hiányosságok valószínűsége folyamatosan elhanyagolható. Az állati termékekben található fehérjék az ún. Más szavakkal, a teljes fehérjék tartalmazzák az összes aminosavat, míg a növényekben hiányosak - néhányuk mégis hiányzik. Vannak olyan kivételek, mint a szója, de én személy szerint nem szeretném, ha a fő fehérjeforrásom szója lenne.

Miokinek igaza van, de nem azt jelenti, amit ért.

Mioki szerint ha kilókkal akarja megenni, amit eszik, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy nem fogja felvenni a szükséges és elérhető tápanyagokat az ételében.

Lányok, sajnálom, de a kényszerítés vágya nem jár együtt a vegetarianizmussal/veganizmussal?