A dió segít étvágyunk szabályozásában és a fogyásban
Kezdőlap/A dió segít étvágyunk szabályozásában és a fogyásban
A dió jót tesz az egészségnek, és ezt bölcs nagymamáinktól tudjuk! Nem tudták pontosan, hogyan segítettek egészségesebbek lenni, de valószínűleg frissen felvert friss dióval töltötték meg a kezünket. Nos, ha szerencsénk lenne! A tény az, hogy a dió hatalmas mennyiségű alfa-linolénsavat tartalmaz, amely az egyik fontos omega-3 zsírsav. A cukorbetegség, az elhízás kockázatának csökkentésével is társulnak, és új kutatások szerint képesek csökkenteni az étvágyat és elősegíteni a fogyást. A Diabets, Obesity and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi egy marék dió nagyon jó módja a fogyásnak.
Vagy "napi néhány dió távol tartja tőlem az étvágyamat"!
A kutatók kilenc súlyos elhízásban szenvedő beteget kórházba szállítottak, és 5 napos étrendet folytattak. Néhányuknak speciális turmixokat írtak fel, amelyek étkezésenként 48 gramm diót vagy körülbelül 14 diót tartalmaztak. És a másik rész, vagy a kontrollcsoport kapott egy "placebo" turmixot, azaz. azonos ízű és energiatartalmú, de a dió nélkül. Egy hónapos szokásos étrendjük után elvégeztek egy második kísérletet, ezúttal a kontroll csoportnak dió italt adtak, a többieknek pedig placebót.