Ez a könnyű szokás megtéveszti a halált - minden nap egészséges - az egészség és a jólét hírét
10000 lépés. Néhány évvel ezelőtt ez a szám úgy tűnt fel, mintha a semmiből lett volna, és napi mágikus számú lépés lett, amit meg kell tennünk, hogy egészségesek legyünk.
Elég egyszerűnek és elég egyszerűnek tűnik. Milyen nehéz lehet?
A legtöbb tervhez hasonlóan eleinte lelkesek vagyunk, sőt órával, telefonnal vagy lépésszámlálóval is mérjük a lépéseinket.
Meg tudom csinálni!, Ünnepélyesen megígéred magadnak az első optimista napokban. Tudok! - kiáltja lelkesen, este elindulva, csak azért, hogy mindezen lépések beleférjenek a napjába.
És akkor megtörténik.
Nem érheti el a 10 000 lépést. Még 9000-et sem tud megtenni. 6000 lépést tesz meg - vagy kevesebbet -, és idővel abbahagyja az átkozott lépésszámláló teljes követését, csak hogy megszabaduljon a kudarc bűntudatától.
Ez a modell és szinte mindenütt jelen van… férfiak és nők minden életkorban áldozatai lettek ennek. De ha öreg vagy, új kutatások jelentek meg, amelyek arra késztetnek, hogy visszalépj.
Nem kell napi 10 000 lépést megtenni.
Ezt a szélsőséges célt sem kell megközelítenie.
Van egy sokkal könnyebb út ...
A napi néhány lépés drasztikusan csökkenti a halál kockázatát 41% -kal (vagy többel)
De először nézzük meg közelebbről a 10 000 lépés célját. Gondolkodott már azon, hogy honnan jött?
Kiderült, hogy egy japán vállalat találta ki a "10000 lépést mérő lépésszámláló" elnevezésű lépésszámlálót, a múlt század hatvanas éveiben.
Más szavakkal, a lépések száma csak tiszta marketing volt.
De mivel a séta valóban jót tesz az egészségünknek, az ötletet elfogadták. És minden vállalkozás, amely részesült ebben az ötletben, a lépésszámlálóktól a sétacipőkig, még mindig 10 000 lépés ötletét hirdeti.
De az idősebb emberek, akik hosszú ideig próbálnak ragaszkodni ehhez, gyakran kudarcra vannak ítélve.
És ha ez ismerősnek tűnik számodra, ne add fel és ne add fel.
Kiderült, hogy a járás szinte minden előnyét kihasználhatja anélkül, hogy… jól csinálná ezek az átkozott lépések!