Inzulinrezisztencia és fogyás - 2. téma - BG-Mamma. Oldal 44
Még mielőtt megtudtam volna az IR-t, felhagytam a diétával. Amikor úgy döntöttem, hogy diétázom, keményen dolgoztam. Mintha eljönne az utolsó életnapom, és soha többé nem fogok enni
Helló, itt vannak a mai eredményeim. Kérem véleményét! Előre is köszönöm!
Nos, ez attól is függ, hogy az ember hogyan próbál fogyni. Fiatalabb koromban egyszer Lidia Kovacheva diétájával 2 hét alatt 10 kg-ot fogytam - csak meggy és tea mézzel, de most, hogy IR-vel vagyok, hogy újra kipróbálhassam ezt a számot, ez nem fog nekem menni. A szénhidrátok a kulcsa a sátornak, ennyi.Ha nem fogy le - engedje le tovább és így tovább, amíg meg nem kezdődik. Nekem csak zöldségből és tejből származnak/és ismét korlátozom őket mennyiségben /. Az első két hónapban lefogytam 5 kg-ot, ennek még nincs vége, eddig mínusz 3 vagyok, legfeljebb 4 állhatok fel, de normális, hogy minél kevesebb van hátra, annál lassabban.
Ah, hozzáteszem, hogy biztosan hazudtam egy keveset, ettem egy kis gyümölcsöt, mióta elhatároztam, hogy kissé megemelem a szénhidrátot, hogy nem érzem jól magam. Áfonya, eper, kivi, ilyen édesebb és legfeljebb 50, legfeljebb 70 gramm, fehérjékkel és zsírokkal kombinálva/általában tejszínnel és dióval /. De az elején sokkal szigorúbb voltam. Aztán úgy döntöttem, hogy nem töltök le olyan gyorsan, hogy kellemetlen jelek kezdenek megjelenni.
Nos, ez attól is függ, hogy az ember hogyan próbál lefogyni. Fiatalabb koromban egyszer Lidia Kovacheva diétájával 2 hét alatt 10 kg-ot fogytam - csak meggy és tea mézzel, de most, hogy IR-vel vagyok, hogy újra kipróbálhassam ezt a számot, ez nem fog nekem menni. A szénhidrátok a kulcsa a sátornak, ennyi.Ha nem fogy le - csökkentse tovább és így tovább, amíg meg nem kezdődik. Nekem csak zöldségből és tejből származnak/és ismét korlátozom őket mennyiségben /. Az első két hónapban lefogytam 5 kg-ot, ennek még nincs vége, eddig mínusz 3 vagyok, legfeljebb 4 állhatok fel, de normális, hogy minél kevesebb van hátra, annál lassabban.
Ah, hozzáteszem, hogy biztosan hazudtam egy keveset, ettem egy kis gyümölcsöt, mióta elhatároztam, hogy kissé megemelem a szénhidrátot, hogy nem érzem jól magam. Áfonya, eper, kivi, ilyen édesebb és legfeljebb 50, legfeljebb 70 gramm, fehérjével és zsírral kombinálva/általában tejszínnel és dióval /. De az elején sokkal szigorúbb voltam.