Inzulinrezisztencia és fogyás - 12. téma - 23. oldal BG-Mamma

Kutcher, végső célod 5 alatt van, hogy a tested átálljon a glükózról a ketonokra és fordítva.

Nekem a 100 gramm szénhidrátot tartalmazó zsíros étrend nem működik jól, csakúgy, mint a napi gyümölcsök. Vagy a ketogén egy kicsit több fehérjével, vagy a magas szénhidráttartalommal, egy kicsit több fehérjével bírok, de akkor nincsenek állati termékek vagy zsírok. Most, hogy az inzulin normális, azt eszem, amit csak akarok, és kombinálva, de éhes vagyok, hogy legalább heti 1 napot meglátogatok, és nem eszem telített zsírt és édes gyümölcsöt.

A ketogén étrend jelentése az, hogy az elhízott, magas inzulinszintű embereknél lehetővé válik a zsírégetés izomvesztés nélkül. A ketózis állapotában hosszú távon nem lassul az anyagcsere. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend így működik.

Elora, a dió problémát okozhat a zsíros vitaminok és az omega 3 hiányában. Tudom, hogy Newcastle-ben nem ajánlottak. Számodra nem jelentenek problémát, nekem sem, de sok cukorbeteg és elhízott embernél megfordítják a szekeret, főleg, ha az illető legalább elsőre nem érti a szénhidrátok fokozatos megszüntetésének fontosságát. Sokan közvetlenül növelik a véráramukban lebegő zsírt anélkül, hogy külön evnének, de nem tesznek erőfeszítéseket a szénhidrátok csökkentésére.

---