Ínyenc étrend - egészségesen fogyni

Dr. Angie Casabie, aki már a csillagok táplálkozási szakértőjeként is ismert, Bulgáriában elsőként indította el az ínyenc étrend ötletét.

ínyenc

Dr. Angie Kasabie, aki már sztártáplálkozási szakemberként is ismert, Bulgáriában elsőként indította el az ínyenc diéta ötletét. Az EVA magazin 2008. augusztusi számában először Bulgáriában népszerűsítette gyakorlatát.
Ez alatt az idő alatt még két olyan társaság jelent meg, amelyek egészséges étkezést kínálnak vendéglátással - az Eat4fit és a Fine vonal.

Az elv ugyanaz - naponta ötször enni, vagyis gyakrabban, de kevesebb jó minőségű étellel. Így táplálkozási szakemberek szerint rendszeresen bedobjuk a "rönköket" az anyagcsere tüzébe, és jobban működni fogjuk. A hatás a zsírfelesleg megolvasztása és az optimális tömeg elérése.
Ira Bankovska, az Eat4fit ügyvezető igazgatója szerint, Az öt fogásos étkezési étkezés ötletét az ausztrál származású amerikai Jenny Craig indította el az 1980-as évek közepén, Los Angelesben. "De egyesek talán emlékeznek arra, hogy korábban gyermekkorukban naponta ötször ettünk - reggelit reggel, 10 órakor - uzsonnát, jó ebédet, reggelit és korai vacsorát. Ez valójában a helyes táplálkozás ősi étrendje "- mondja Bankovska.
Gergana Valova, a Fine line ügyvezető igazgatója, megosztja tapasztalatait:
"Fogynom kellett a második gyermekem születése után. Nagyon tetszett ez a koncepció - 4 hónap alatt 7 kilogrammot fogytam, naponta ötször ettem, beleértve az édességeket és a kenyeret is.

hogyan lehet meghatározni a napi szükséges kalóriát? Mindegyikük étrendjét képzett táplálkozási szakemberek határozzák meg, felmérve az Ön egészségügyi problémáit, allergiáját vagy bizonyos ételek intoleranciáját. A "Tanita" készülékkel meghatározzák az alapvető anyagcserét, azaz. hány kalóriát éget el a mindennapi tevékenységek elvégzése során. Az eszköz egyszer méri a test zsírtartalmát, másodszor a különféle végtagokban és törzsben, külön pedig - a szervek közötti zsírt. Ez alapvetően kiszámítja, hogy naponta hány kalória szükséges az optimális súly megtartásához. A Fine vonalban kívánság szerint az egészség különböző területeinek szakértői nemcsak diétát, hanem általános egészségügyi programot is ajánlhatnak, amely magában foglalja a sportot, a masszázst vagy a jógát.