Intuitív táplálkozás - a diéták arany középútja
A táplálkozás már régóta nem csupán alapvető szükséglet. Ez mánia, trend, üzlet. Fogyókúrák, éhezés, receptek, ételcsoportok is. Az ember kíváncsi, mit tehet és mit nem tehet a tányérra.
Ha belefáradtunk a diétákba, vagy soha nem voltunk korlátok emberei, akkor az intuitív étkezés lehet az arany középutunk. A módszertant Dr. Stephen Hawks dolgozta ki egy csomó rend és nulla hatás után.
Az intuitív étkezés alapgondolata, amely inkább életmód, az hallgatni a test jeleit és megadni pontosan azt, amire éppen szüksége van.
Útmutatás nélkül, mit együnk és mit ne. Éhesek vagyunk, és nem akkor, amikor muszáj. Ebben az esetben a legfontosabbak mi vagyunk, és nem a táplálkozási szakember. Végül is ki tudja jobban, mire van szüksége a testünknek.
Csak egy trükk van - meg kell tanulnunk felismerni a jeleket és a megfelelő módon reagálni rájuk.
Az előnyök
Az intuitív étkezés hívei határozottan állítják, hogy ez a legegyszerűbb és leghasznosabb módszer az egészséges és karcsúságra.
Neki köszönhetően megtanuljuk megérteni önmagunkat, a testünket, valamint szeretni, ahogy van határokat szabunk és zöld utat adunk magunknak, leginkább az éhség és a jóllakottság érzésétől vezérelve.
Megtanulunk mértékkel enni, valamint nem enni pusztán azért, mert egy étterem társaságában vagyunk, vagy unatkozunk otthon a tévé előtt. Az ételeket is elkezdjük élvezni, még akkor is, ha nem a leghasznosabb. De nem ezzel a bűntudattal díszítjük, hanem csak mértékkel.