INTERJÚ Slavi Goranczowski - Société Anonyme vágási módja
Új interjúsorozatunk a táplálkozásnak szól, pontosabban azoknak az élelmiszereknek, amelyek a bevásárló listán lesznek, ha fitnesz céljainkat el akarjuk érni.
Már bepillantottunk Rumi Ilieva online oktató és Konstantina Kyoseva fitneszbajnok bevásárló listájába, és ma találkozunk veled Slavi Goranchovskival - Bulgária egyik legkiemelkedőbb testépítőjével, sok nemzetközi győzelemmel. Beszélünk vele a kardióról, a szénhidrátok kizárásáról és minden másról, ami elengedhetetlen a megkönnyebbülés időszakában.
Helló Slavi, először mondd el, hogyan döntöttél a verseny mellett?
Elmentem megnézni egy versenyt a barátaimmal, és izgultam. Megosztottam, hogy ki akarom próbálni, mindenki kinevetett rajtam, és ez motivál erre! És ha egyszer feljutsz a színpadra, nehéz leszállni.
Változott-e az étrend a vágási időszak alatt az évek során?
Minden tisztítási időszak más - sok tényező változik, és szerintük a rendszert ki kell igazítani. Mondjuk azt, hogy minél idősebbek leszünk, annál kevesebbet kell elérnünk a szénhidrátok után.
Mondjon el többet a vágási módról.
Számomra ez az időszak körülbelül 4-6 hónap. Attól függ, hogy milyen versenyzési tervet készítettem.
A képzés olyan, mint mindenki más. Semmivel sem lephetlek meg, talán sokkal több kardiózást végzek, mint amit a szélességi fokunk elfogad. Minden héten növelem az időtartamot, mivel az elmúlt hónapban napi két óra van, leginkább az ergométert és a StairMastert szeretem.
A táplálkozás, mint mondtam, minden alkalommal más és más. Négy hetente cserélem, és a makrókkal való játék attól függ, hogy hogyan érzem magam és hogyan nézek ki. Étkezés 4-5 vagy 6, ha van szerencsém ahhoz, hogy képes legyek. Sok fehérjét tartalmaznak.