Interjú Lane Nortonnal először Bulgáriában! A természetes testépítés leghíresebb bajnoka korábban
Az egyik leghíresebb Természetes testépítők a világon és Tudományos doktor Lane Norton, első interjújában a bolgár közönséggel, különösen a Testépítő !
Lane Norton ismert az edzéssel és táplálkozással kapcsolatos tudományos megközelítéséről, és sok éves tudományos kutatása és tesztelése miatt az Egyesült Államok egyik legkeresettebb edzője. Kevesebb, mint 13 év edzés alatt sikerült profi testépítővé válnia IFPA Pro, hogy sikeresen befejezze az élelmiszer-tudományok doktori fokozatát/Fehérjebontás és/és az irigylésre méltó erődíjak elérése az erőemelő versenyeken felszerelés nélkül 280 kg-os guggolás, 175 kg-os láb és 317,5 kg holtverseny 100 kg-ig terjedő kategóriában !
1. Hogyan kezdődött az egész, és mi motiválja az edzésre? Hogyan fejlődött lelkesedése fő foglalkozássá és később szakmává?
Gyerekként az idősebbek az iskolából állandóan problémákat okoztak nekem. Minden nap, amikor iskolába mentem, aggódtam, mert volt egy olyan embercsoport, akiknek az életében ebben a szakaszban az volt a cél, hogy gúnyolódjanak velem, kitegyenek az osztálytársaim elé, és mindenféle egyéb fejfájást okozzanak. Tehát nyáron az első középiskolai év után úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen. Bementem a könyvtárba, és elkezdtem nézegetni számos súlyemelő könyvet, és elkészítettem saját edzésprogramomat az alagsori homokzsákok segítségével. A középiskola elvégzéséig nem figyeltem erre a tevékenységre nagyon. Közben néhány évig baseballoztam, de amikor elvégeztem, rájöttem, hogy hiányozni fog a versenyszellem.
Élveztem a súlyemelést és az izomépítést, így a testépítés a következő logikus lépés volt életemben. 19 éves koromban vettem részt az első testépítő versenyemen, és megnyertem a "kezdők" és a "legmagasabb" kategóriákat - ettől a pillanattól kezdve teljesen beleakadtam! Az idők során az izomtömeg-építés iránti szenvedélyem elégedettséggé vált a célok elérése és az út elérése felé. Ahogy haladtam az egyetemi évek alatt, egyre inkább az izomépítés és a táplálkozás tudománya kezdett érdekelni. Ezt követően úgy döntöttem, hogy az élelmiszer-tudományok doktori fokozatát tanulmányozom, a fehérje anyagcserére összpontosítva. A többi már történelem.
2. Ön a természetes testépítés erős támogatójaként ismert. Hogyan döntött úgy, hogy ezt a sportot doppingolás nélkül gyakorolja? Mit kell egy sportolónak "kémia" nélkül edzeni, és ugyanakkor megfelelő haladást elérni azokban a sportokban, ahol az anabolikus szteroidok és a növekedési hormonok használata úgymond kötelező? Ez inkább pszichológiai vagy pusztán egészséges döntés?
Véleményem szerint mind egészséges, mind pszichológiailag indokolt. Nem viszonyulok rosszul a doppingot használó sportolókhoz, és nincs jogom megítélni őket. Az anabolikus szteroidok és a növekedési hormonok használata személyes döntés, a cigarettázás pedig személyes döntés. Nem dohányzom, de nem is utálom azokat, akik igen. Az én szempontomból szeretek versenyezni és elérni a céljaimat - ezért edzek. Nem trófeákért vagy érmekért csinálom. A címek jó dolog, de a kitartás függvénye, amellyel edz és dolgozol. Ezt a sportot azért folytatom, hogy motiváljam magam a kitűzött célok elérése érdekében - ehhez nincs szükségem tiltott gyógyszerekre. Ne felejtsük el, hogy az anabolikus szteroidok illegálisak itt, ahol élek, és nem akarom, hogy letartóztassanak ilyen anyagok birtoklása és használata miatt.
3. Mesélne többet az egyedülálló edzésmódjáról? Hogyan sikerül folyamatosan fejlődni az erő, a tömeg és az állapot tekintetében?
Az úgynevezett "nemlineáris periodizálás"/jegyzetet használom. Ez egy edzésfilozófia, amely magában foglalja az erőedzést és a hipertrófiás edzést, mivel az izomcsoportokat hetente kétszer edzik - egyszer erő 3-5 ismétlést és egyszer tipikus testépítést 8-15 /. Még az is egyszerűbb, amit csinálok, így érthető egy normális ember számára, akinek nincs tudományos ismerete a képzési módszerekkel kapcsolatban. Az utóbbi időben annyira népszerű oka az, hogy sokan azon vitatkoznak, hogy az alacsonyabb vagy a magasabb ismétlés eredményesebb-e az izomnövekedés szempontjából. Ez a program mindkét típusú megközelítést tartalmazza. Az erő megszerzése lehetővé teszi, hogy az izom nagyobb súlyú hipertrófiáért dolgozzon, ami állandó ciklikus fejlődéshez vezet. Folyamatos fejlődésem annak köszönhető, hogy soha nem hagyom abba az edzést teljes sebességgel. 13 éve folyamatosan edzek, és manapság a legtöbb ember nem tud 13 perc alatt valamire koncentrálni, és arra, ami hónapokra vagy évekre megmaradt. Igazán elképesztő, mire képesek az emberek, ha életük hosszú időn át valamiben elkényeztetik magukat.