Insanity - tud valaki valamit erről a programról, vagy lefogy vele, ha követi a BB-Team fórumot
Helló, tud valaki valamit erről az őrület programjáról. Gyengül-e vele, ha követik?
A témát Yulian Todorov szerkesztette: 12.02.26 13:16.
Kipróbáltam, de csak kíváncsiságból. Minden bizonnyal fogyni fog, ha diétázik vele, de ez elég nehéz, mint azt a nevéből kitalálhatja . Egy óra ugrás után semmi másra nem lesz ereje. Elvileg nem támogatom az ilyen drasztikus programokat, számomra az edzésnek örömnek kell lennie, és nem az edzés után újraélesztésre. Próbálja ki és értékelje, különben minden bizonnyal hatással van, mint sok más programra, például a P90X, a tae bo Billy Blank-ra ..., csak meg kell találnia azt a programot, amelyben jól érzi magát;)
Köszönöm, jelenleg szobakerékpárral edzek 20 másodpercenként. nagyon burzós tempó és 20 mp. általában 30 percig, majd egyenesen az arc és a has. És tudná valaki megmondani, hogy jó lesz-e a napi 2 edzés, ha edzek. Például reggel 30 percig. Kerék üres gyomorra és délután P90X.
Hagyja, hogy mások is részt vegyenek, de soha ne eddzzen éhgyomorra. Vannak olyan tanulmányok, amelyek támogatják az edzés előtti táplálkozás előnyeit és hátrányait.
A legtöbb sportoló, akivel beszéltem és akiről olvastam, mindig edzés előtt reggelizik. Ennek oka az, hogy ha még nem ettél reggelit (snackről beszélünk), akkor a tested nem a zsírraktáraidból, hanem a belső szerveidből kezd zsírégetni. Edzés után egyél fehérjét és kevesebb szénhidrátot, mert különben a tested visszatér éhségszakaszig, és így többet fog enni, mint kellene a következő étkezéskor. Ezért a legtöbb sportoló fehérje turmixokat iszik edzés után.
A böjt edzés rendben van, ha tudja kezelni őket. Ha azonban 2 hónap elteltével ezzel a kettős kardióval növekszik az étvágya, mint egy medve: D (és ez valószínűleg nagyon valószínű), akkor egyszerűen elvesztette az idejét. Olyan gyakran és olyan intenzíven edz, hogy nem igazán érzed magad mérgesnek, ha legalább 5 hónapig azon gondolkodsz. Minden más gyenge pálinka és türelmetlenség.