Ingyenes teljes testedzés a Victoria Fit és a Strahil között

Tartalom:

Az edzés bemelegítésből áll, a fő rész 3 részre oszlik:

• alsó rész
• felső
• has
• nyújtás.

Megnézheti a teljes videót, és otthon végezheti az edzést. Ne felejtsen el csatlakozni az élő képzéshez ITT

Minden gyakorlatot 45 másodpercig végezünk, szünetek nélkül. Minden rész után pihenjen. A gyakorlatok a következők

Alsó rész:

1. Zömök átadja a fejét
2. Guggoljon a nyakába tett kézzel, és hátralép
3. Keresztes támadások
4. Oldaltámadás + gyűjtő könyök térd jobb
5. Ugyanez a bal lábbal
6. Hulladék + a térd behúzása a mellkasba jobbra Balra
7. Gluteus híd

---