Indra Devi aranyszabálya, aki 103 éves koráig élt
Az első hölgy jóga vegetáriánus volt
Bejárta a világot, ismerősei és barátai között vannak hollywoodi sztárok, indiai filozófusok és szovjet pártfigurák. Eugenia Peterson, akit a világ Indra Devi néven ismer, az első hölgy jóga. Ő az, aki nemcsak Európában és Amerikában, hanem a Szovjetunióban is megalapozta a jóga gyakorlatait. 12 nyelvet beszélt és három országot tekintett hazájának - Oroszországot, ahol született; India, ahol a lelke újjászületett és "kinyílt", és Argentína - Mataja Indra Devi "szerető" országa.
Lenyűgözte az indiai kultúra, amikor Németországban élt. Indiába ment, ahol megismerkedett a híres guruval, Sri Krishnamacharival, és elkezdett komolyan tanulmányozni a jóga gyakorlatokat. Indra volt az első európai, aki jógát tanított maguknak a hinduknak, és férje halála után az Egyesült Államokba távozott, 1947-ben megnyitott egy jógastúdiót Kaliforniában, és népszerűvé vált a hollywoodi sztárok körében.
Tanítványai között volt Marilyn Monroe, Greta Garbo, Rita Havert, Gloria Swenson és más hollywoodi színészek az 1940-es években. Könyvei az Egyesült Államok bestsellerévé váltak. Az amerikai sajtóban "first lady yoga" -nak hívják. Az 1960-as években meglátogatta a volt Szovjetuniót, ahol megismerkedett Kosziginnel, Gromikóval és Mikojannal, majd a nyugati újságírók elkezdték őt "annak a nőnek hívni, aki megismertette a Kreml jóga gyakorlatait".
Indra Devi a Jóga neked című könyvében leírja a táplálkozás alapelveit, amelyeket ő maga is követett, és tanítványainak ajánlotta.
Itt hosszú évek óta vegetáriánus vagyok, naponta egyszer, néha kétszer ettem. Ébredés után 200 ml-t iszom. egy éjszakán át érlelt víz citrommal.
Reggelinél megiszok egy pohár szójatejet vagy rozskávét. Néhány mandula és mazsola. Grapefruit vagy narancs - a fehér héjjal, részben a héjával fogyasztom őket.
Sok vizet iszom, az évszaknak megfelelően friss gyümölcsöt eszek és zöldségleveket iszom. Lefekvés előtt megiszok egy pohár vizet.
Néha ebédelek: zöldségleves vagy saláta, vagy főtt vagy nyers zöldség; vagy a következő ételek egyik része: barna csiszolatlan rizs, szójajoghurt, sült burgonya növényi olajjal vagy szójaszósz.
Néha az ebédem állhat egy csésze rozskávé mézzel, paradicsom sajttal vagy tojássárgája. Vagy mézes és búzacsíra joghurt.
Tehát, ha vissza akarja állítani vagy megőrizni az egészségét, ne hagyja figyelmen kívül a következő szabályokat, amelyeket a mindennapi életében betartott.
1. Soha ne igyon jeges vizet, különösen evés után, mert ez megzavarja a gyomornedv természetes keringését és megzavarja az emésztést.
2. Igyon egy pohár friss, tiszta vizet szobahőmérsékleten reggel éhgyomorra és éjszaka lefekvés előtt. Adhat hozzá egy kis citromot. A nyári napon forró víz vagy citrommal vagy mézzel ellátott gyógynövény tea jól felfrissít és hűvös érzetet ad.
3. Igyon 5-8 pohár vizet naponta. A vízhiány gyakran okozza a vastagbél székrekedését és elzáródását; máj- és veseelégtelenség, valamint bélelzáródás.
4. Ne igyon vizet étkezés közben, hanem fél órával étkezés előtt vagy 2-3 órával étkezés után, hogy ne zavarja meg az emésztési folyamatot a gyomornedv hígításával.
5. Igyál vizet kis kortyokban, ne "ex" -et.
6. A víz forrása során elvesztett elemek "újraélesztéséhez" többször öntsük át egyik edényből a másikba. Ez élénkítő és stimuláló hatást fog elérni.