Íme, mennyi kalóriát éget el gyaloglás közben

éget

A gyaloglás egyszerűnek hangzik, de bizonyára sok jót tehet a testének. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a lusta embereknek a gyaloglás a kijutás az edzésből, nem az. Valójában a gyaloglás nagyon jó edzés. Ez nem csak a szív- és érrendszeri egészségét javítja és növeli a vérkeringést, hanem néhány betegség elleni küzdelemre is kiválóan alkalmas.

Tehát vegye le a cipőt és menjen. Mert minden lépés előrelépés a jobb egészség érdekében.

De hány kalóriát égetünk el gyaloglás közben?

Ha súlya 55-65 kg között van.,

Körülbelül 5 km/h sebességgel járva égni fog:

15 perc: 50 kalória

30 perc: 100 kalória

1 óra: 200 kalória

Séta 7-8 km/h sebességgel:

15 perc: 95 kalória

30 perc: 185 kalória

1 óra: 370 kalória

5,5 km/h-s lejtőn járás

15 perc: 90 kalória

30 perc: 180 kalória

1 óra: 355 kalória

Mászás a lépcsőn - 5 km/h

15 perc: 120 kalória

30 perc: 240 kalória

1 óra: 275 kalória

4 km/h-val lefelé haladni