Íme, mennyi kalóriát éget el 39 népszerű gyakorlat Tárgyak

éget

Futás felfelé a lépcsőn: 657 kalória óránként. Fotó: Shutterstock

2018. március 17., 21:20.

Elgondolkodott már azon, hogy mennyire hasonlít a reggel 20 perc futása a hét végi focimeccshez? Vagy úszás munka után, néhány napos túrázás a hegyekben? Mindenki szereti a különböző típusú mozgásokat, de jó, ha van ötlete arról, hogy mennyi "üzemanyag" ég a kedvenc sportjaink közül.

A Mayo Klinika az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének (NIH) adatait felhasználva 36 mozgásfajtát rangsorolja az általuk elfogyasztott energia mennyisége szerint, kalóriában mérve. A Business Insider az alábbi listában mutatja be ezt a rangsort, a legalacsonyabbtól a legintenzívebb gyakorlatokig, hozzáadva még néhány sportágat (foci, sziklamászás és kajak).

A lista első értéke hozzávetőlegesen azt mutatja, hogy egy 72,5 kg-os ember mennyi kalóriát éget el óránként, a második pedig egy olyan személyt, aki 90,7 kg-ot nyom. Természetesen ez a szám nemcsak a testtömegtől, hanem a testzsír mennyiségétől, kortól, nemtől, hatékonyságtól és külső feltételektől, például a magasságtól is függ.