Igyál vizet a vizsga előtt - Life Today újság
Még a kisebb kiszáradás is csökkentheti az emberek koncentrációját, ronthatja hangulatát és csökkentheti kognitív képességeit - állítják a georgiai technológiai intézet tudósai. 33 tanulmányban elemezték az összegyűjtött adatokat. Kiderült, hogy dehidratáció (1,5-2%) mérsékelt ritmusban egy órás séta után következik be. Általában a 2% -os kiszáradás kb. 1 liter vízveszteséggel egyenértékű. Ha egy ember fut, ez a liter körülbelül fél óra alatt elvész. A veszély abban rejlik, hogy az ember szomjasnak érzi magát, amikor a kiszáradás szintje meglehetősen magas. Amerikai tudósok által végzett kísérlet kimutatta, hogy dehidratálva a nők 12% -kal több vizsgálati hibát követnek el. A test egyensúlyának helyreállítása kiküszöböli a negatív hatásokat.
Szakértők szerint nehéz meghatározni a vízhasználat univerzális normáját, mert szerepet játszik az izomtömeg, az emberi súly és az aktivitás szintje. A tanács azonban az, hogy igyunk vizet, függetlenül attól, hogy szomjasak vagyunk-e vagy sem.