Menü a kirakodás napjaihoz és a kirakodáshoz

Szénhidrát kirakodási napok

1. lehetőség (alma nap):

Eközben alma nap egy bizonyos mennyiségen kívül nem szabad ennivalót fogyasztania alma és víz.

Az Apple kirakodási napja a következő esetekben ajánlott:

• Tisztításra az egészségi állapot javítása érdekében;
• Az előző este felhalmozott felesleges kalóriák kompenzálásának módja;
• A szervezetben mintegy 150-200 gramm zsírégetés elősegítésére.

Alma nap az alábbiak szerint végezzük: előző este jó hatásos hashajtó adagot bevenni. Ezután vegyen be 1,5 kg-ot. almák. 1/3 részüknek sütve kell lennie, ahogy pontosan sült alma több anyag van úgynevezett pektin (az egyik legjobb adszorbens, nagyszerűen eltávolítja a különféle salakokat). Minden almák el kell választani 6 étkezéskor. A szükséges folyadékokat, mint már említettük, elegendő mennyiségben kell fogyasztani.

Havi 4-6 ilyen napot ajánlott elvégezni. Jó elvégezni őket, amint túllépik kalóriabevitel napi étrendben (kompenzációért), és megtervezheti őket a következő hónapra.

Ha közben kirakodási nap almával úgy döntött, hogy ellátogat a szaunába, mindenképpen vegyen egy kis sós ivóvizet.

2. lehetőség:

100 g megpuhult szárított barack vagy szárított szilva, vagy főtt mazsola naponta ötször.

3. lehetőség:

300-400 g puha görögdinnye Naponta ötször.

4. lehetőség (rizs kirakodási napja):

150 gr. csiszolatlan rizs só nélkül forraljuk, és 3 részre osztjuk.

Reggelire adhat hozzá egy csipet fahéjat ízlés szerint (ízlés szerint), ebédre - egy kis alma tervezéséhez, vacsorához - egy extra kis darab paprika vagy egy kis sárgarépa elfogyasztásához.

Hús kirakodási napja

1. lehetőség a húsnapon:

400 g nem zsíros hús, só nélkül főzve, 4 adagra osztva.

Minden adaghoz (150-300 g, a burgonya kivételével) zöldséges köretet készítenek. Ezen a napon reggelire és vacsorára ajánlott meginni egy csésze cukrozatlan teát (csipkebogyóból).

2. lehetőség:

200-250 gr. zsírmentes főtt hús, 2 csésze tea cukor nélkül és 1-2 csésze némi lé. Az étel 5-6 adagra oszlik.

Hal kirakodás napja

Ajánlott osteoarthritis, elhízás, cukorbetegség esetén. 400 gr. főtt nem zsíros fajta hal 6 étkezésre oszlik. Ezenkívül nem tilos 2 pohárig inni kávé vagy tea tej, 2 csésze főzet csipkebogyó.

Kirakodási nap túróval

Napok kirakása túróval vagy gyümölccsel és túróval cukorbetegség, nephritis, elhízás, gyenge keringés, köszvény, hepatitis esetén ajánlott.

Napi 1 lehetőség túróval:

100 g friss sovány túró (a legjobb házi) naponta négyszer fogyasztják búza korpa (1-2 teáskanál).

A korpát előzetesen forró vízzel elöntik, és 20-30 perc múlva a vizet öntik.

A túró jól kombinálható gyümölcsökkel, mézzel, zöldségekkel és bogyókkal. Ezért a túró napi normájából (400 g) elkészíthető rakott gyümölcs, zöldség és szárított gyümölcs.

---