Így néz ki egy 70 éves nő, aki 28 éve nem evett édességet
A tökéletes alakkal bíró gyönyörű hölgyet Caroline Harznak hívják, és három gyermek édesanyja
A tökéletes alakú gyönyörű hölgyet Caroline Harznak hívják Perthből, Nyugat-Ausztráliából. Három gyermek édesanyja. Ez az ausztrál szépség az elmúlt 28 évben nem evett cukrot. És most mondd meg - kitalálhatod az életkorát?
Hihetetlen, de ennek a fiatal nőnek nemrégiben lett 70 éves. Ma Mrs. Hartz mindenkivel megosztja hibátlan testalkatának titkait .
Sok 50 év feletti nő lehetetlennek tartja ebben a korban a jó forma és az egészséges testsúly fenntartását. A fiatal anyák pedig gyakran attól tartanak, hogy születésük után nem tudják helyreállítani a testüket - írja a Bgnow.eu.
Hartz asszony azt mondja: "Természetesen a 40 év feletti nőknek valamivel nehezebb formában maradni. De ez teljesen lehetséges, ha valóban hajlandó dolgozni magán. "
Ma Caroline megosztja velünk a táplálkozással, a napi rutinnal és az edzettséggel kapcsolatos tanácsait.
"Mindenki tudja, hogy az anyagcserénk lelassul a korral. De ez csak azt jelenti, hogy át kell vennünk a testünk irányítását, és még egy kicsit meg kell dolgoznunk magunkat ”- mondja Caroline.
Hartz asszony úgy véli, hogy nagyon fontos az ételbevitel minőségének és mennyiségének ellenőrzése. A gondos étkezés - mondta - az egészséges táplálkozás meghatározó tényezője.
"A táplálkozás hiánya ésszerűtlen súlygyarapodáshoz vezet. Mindig azt mondom az ügyfeleimnek, hogy "élvezzék minden falatot". Ez segít az éhség gyors kielégítésében, aminek következtében kevésbé lesz hajlamos a túlevésre "- mondja Caroline Hartz.
Hogyan néz ki Caroline napja egy tányéron?
Reggeli:
Caroline általában egy banánnal (kivi) és kedvenc csésze angol teával kezdi a napját. Kicsit később megeszik két főtt tojást vagy egy omlettet spenóttal és paradicsommal (vagy egy darab lazacot egy darab gluténmentes pirítóson). Ha nem akar sokat enni, Ms. Hartz egyszerűen összekeveri a természetes joghurtot friss gyümölcsökkel (néha friss sajtot vagy ricottát ad hozzá).
Falatozás
Egy csésze tea, egy kis gyümölcs és 10-12 mandula (vagy egy darab sajt és két rizs keksz).
Ebéd
Csirke, avokádó, feta sajt és paradicsom, valamint rizs keksz (vagy gluténmentes pirítós). Néha cserélje őket fehérje, lazac vagy saláta salátára (kecskesajt).