Így lehet megszabadulni a rossz szokásoktól
A szokás is életmód. Ez része a világ és az élet megértésének, viselkedésünk, gondolkodásunk, megértésünk és hozzáállásunk.
Az emberek általában megpróbálják elnyomni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek egészségtelen viselkedésre csábítják őket. Ha fogyni akarunk, megpróbálunk nem az ételekre gondolni, amikor stresszesek vagyunk, megpróbáljuk elnyomni a szorongást stb. De a gondolatok elnyomása nehéz és gyakran kellemetlen következményekkel jár. Egy nemrégiben készült tanulmány olyan diákcsoportot választott ki, akik naponta legalább fél csomag cigarettát szívtak el, és megkérték őket, hogy számolják meg, hány cigarettát szívtak el néhány hét alatt.
A második héten néhány hallgatót arra kértek, hogy elnyomja a dohányzással kapcsolatos gondolatait. A héten valóban kevesebbet dohányoztak. Másrészt a stressz szintjük drámai módon emelkedett. A vizsgálat harmadik hetében, amikor a diákoknak már nem kellett elnyomniuk a dohányzással kapcsolatos gondolataikat, lényegesen több cigarettát szívtak, mint a másik csoport.