Banán diéta reggelire fogyás 4-7 kg - Nőknek
A japán Hitoshi Watanabe és felesége fejlesztette ki. Fokozatosan egyre nagyobb népszerűségnek örvend, főleg azután, hogy Kumiko Mori operaénekes bejelentette, hogy 7 kg-ot fogyott, hála a rendszernek.
Mit kell enni, mikor - diéta banánnal reggelire
A reggeli banán étrend egyszerű: A reggeli egyetlen feltétele, hogy csak banánt fogyasszon, és szobahőmérsékleten csak vizet igyon.
Az egyetlen tiltott étel a következő:
- jégkrém,
- tejtermékek,
- alkohol,
- desszert vacsora után,
- minden ital, kivéve a szobahőmérsékletű vizet.
Az étrend egyik legnépszerűbb és legvonzóbb aspektusa sokak számára a sport hiánya. Csak akkor ajánlott, ha a vesztesek önállóan akarnak edzeni, és akkor is a lehető legszelídebbnek kell lenniük - nehogy stresszt okozzanak.
Különböző magyarázatok vannak arra, hogy pontosan mi a reggeli banán étrend hatása. Az egyik elmélet azt sugallja, hogy a banánban található egyes enzimek gyors testsúlycsökkenést serkentik az élelmiszer emésztési és eliminációs folyamatait. Az emberi test azonban képes az összes emésztéséhez szükséges enzim előállítására. Igaz, hogy a banánban lévő rost változatlanul halad át a gyomor-bél traktuson, és így kevés kalóriát spórol meg a szervezetben, ami azonban nem elegendő ahhoz, hogy jelentősen befolyásolja a fogyás folyamatát - állítják sok táplálkozási szakember.
Egy másik elmélet szerint a banán tartalmaz egy bizonyos típusú emészthetetlen rostot, úgynevezett rezisztens keményítőket, amelyek stimulálják a jóllakottság érzését és fokozzák a zsírégetést. Ez a típusú keményítő számos más szénhidráttartalmú ételben megtalálható, például burgonyában, gabonafélékben és hüvelyesekben - de csak akkor, ha hidegen fogyasztja őket. A rezisztens keményítők nem emészthetőek meg a vékonybélben, és változatlanul átjutnak az emésztőrendszerben.