Így érheti el a hormonális egyensúlyt - Tudomány - Doctor Online - az egészséget szolgáló webhely
Az emberi test egy törékeny ökoszisztéma, amelyet a megfelelő működés érdekében folyamatosan karbantartani kell.
Az ételek, a jó és a rossz szokások hatással vannak egészünkre Egészség, beleértve a hormonális szintünk szabályozását. Ellenőrizetlen dühük ugyanolyan veszélyes, mint alábecsült értékeik. Szerencsére a tudósok számos természetes módszert fedeztek fel egyensúlyukra úgy, hogy testünk mindig formában legyen.
Tesztoszteron
A legismertebb férfihormon, a tesztoszteron felelős a férfi szexuális fejlődésének alakításáért fiatalkorban. Ezenkívül azonban közvetlen hatással van az izomtömeg és az erő, valamint a csontsűrűség növelésére. A tesztoszteron további jellemző tulajdonságai a fokozott libidó és agresszió.
A szójatermékek, például az edamame és a tofu, a vegyileg fehérített fehér liszt és a túlzott alkoholfogyasztás a hormon éles csökkenéséhez vezetnek. A magazin ugyanakkor rámutat arra is, hogy miként lehet stimulálni a férfihormont. Ebből a célból a férfiaknak első barátaiknak szőlőt (nem belőle bort!), Tonhalat, grépfrútot, vörös húst és tojást kell készíteniük.
A megfelelő táplálkozás szintén fontos szerepet játszik az ösztrogén egyensúlyában - a női hormon, amely szabályozza a menstruációs ciklust, befolyásolja a mell növekedését és megvédi a csontokat mindkét nemnél. A fitnesz ajánlások és az egészséges táplálkozás amerikai "Livestrong" webhelye hangsúlyozza, hogy az ösztrogénszint, pontosabban megnövekedett értékük kulcsfontosságú a női anyagcserében, és az elhízás egyik fő oka.