|
A következő feladatom van azok számára, akik értenek a táplálkozáshoz és az IUD-hoz:
Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztó személy 2400 kcal-t szeretne bevinni, amelyből 600 fehérjéből (kb. 150 g) származik, honnan szerezze be a fennmaradó 1800-at?
Adhatna minta-étrendet 2 napig?
44.,
Könnyen gondolom, hogy van rendszermenüje. Látogasson el a www.bb-team.org weboldalra, és böngésszen a húsban, a kashkavaliban és az iaicában, hány kalória szerint, és készítse el, amit a menü lelke szeretne 1800 kalóriáért.
Miért merült fel benned, hogy napi 150g fehérjét fogyasztasz kiegészítőkből ? Nincs értelme most elmondani neked - nem akarom elrontani a meglepetést (Wilhialmur Stefanson kövérje). Több fehérje = több fehérjére van szükséged. A és D, valamint a karcsúsításhoz több fehérje = kevesebb zsír = kevesebb zsír. vit. Képzelje el, hogy a halolaj vagy heti 3-4 alkalommal nincs morzsája a megfelelő étrendhez. Ezenkívül sok fehérjétől éhes lehet, és rosszul van, ha csak 2400 kalóriát fogyaszt.
Ha kérdezed, akkor 2400-as NVD vagy, és nem púdert vásárolsz. Az NVD segítségével elegendő fehérjét kap.
Krisztus
|
