Igazságok és mítoszok a vízről
A földi élet a vízből fakadt. Maga az emberi test ¾ víz, és rendkívül fontos, hogy szinte állandó mennyiségű vizet vegyen be elegendő mennyiségben, hogy testünk újra és újra rehidratálódhasson.
Amellett, hogy létfontosságú, a víz képes a derekunkat is vékonyan tartani. Gyakori vízivással tompítjuk az éhségérzetet, amely gyakran sós vizes italokhoz vagy egy csomag cukorkához nyúl.
Tanulmányok igazolják, hogy minden étkezés előtt 2 pohár víz képes 2 hónap alatt felszívni néhány font testtömegünket.
Számos tévhit van azonban, amelyek széles körben elterjedtek, és amelyek nem merítik ki a víz és annak bevitele teljes igazságát.
- Minél több víz, annál jobb
Ez az állítás félig igaz, félig valótlan. Az ember nem élhet eme életet adó folyadék nélkül, és folyamatosan meg kell szerezni. Másrészt túlzott öntés vízzel látható ok nélkül és szomjas érzés nélkül nem különösebben hasznos. A túlzott vízfogyasztás a szervezet számára fontos ásványi anyagok elvesztéséhez vezet, többek között a kálium.
- Legalább 2 liter víz naponta
Ez a posztulátum inkább ajánlott, és az egyén igényeitől függően változik. Feltételezzük, hogy egy felnőtt számára szükséges vízmennyiség napi két és két és fél liter víz között változik. Mindenki személyes szükségleteit azonban olyan tényezők határozzák meg, mint a fizikai aktivitás, ami növeli a vízigényt. Az éghajlat is fontos - forró időben az ember izzad, és több folyadékot kell felszívnia.