Időszakos böjt BB-Team fórum
Helló, időszakos böjt kipróbálására gondolok, és van egy kérdésem . mivel heti 3 alkalommal járok edzőterembe, nem lenne jobb, ha olyan napokon csinálnám, amikor nem edzek ?
És egy kis információ rólam (akár számít) . lány
20-kor, 1,60 és 51 kg magas vagyok.
Miért, félsz éhgyomorra edzeni, vagy mi?
Ezekkel az intézkedésekkel véleményem szerint nincs szüksége ÜHG-ra. Még azt gondolom, hogy ha sikerül némi izomtömeget gyarapítani, akkor szebbek az arányai, mintha csak éhen ülne és ülne.
Egyébként a PG-t csak a hét néhány napján kezdtem - 2-3. Nem probléma, ha általában éhes vagy. Ha véres játékod van, vagy egy bizonyos idő elteltével csökken a hangnem, akkor teljesen biztonságosan elhagyhatod.
A "rendszeres böjt" valami egyszerűségből napjainkban rendkívül összetetté vált az etetés-éhezés különböző időprotokolljai mellett és azon túl, hogy milyen célra használják.
Petya (a szerző), megadnád, hogy milyen protokollt kívánsz követni és milyen célból - lefogyni vagy más előnyöket szerezni a rövid távú éhgyomorra?
Ahogy írtad, számomra úgy tűnik, hogy az alternatív napi böjt protokollt akarod követni - 1 eszel, 1 böjtöl és megismétli. Ha igen, igen, mindenképpen jobb éhezni a nem edzésnapokon, és egyenletesen enni az edzésnapokon, különösen az edzés utáni órákban.
mondta a BPN 17/11/17, 06:32:
Ezekkel az intézkedésekkel véleményem szerint nincs szüksége ÜHG-ra. Még azt gondolom, hogy ha sikerül némi izomtömeget gyarapítani, akkor szebbek az arányai, mintha csak éhen ülne és ülne.
Tehát csak a magasság és a súly tekintetében semmit sem lehet mondani, a tanácsadás pedig súlyosan félrevezethető. A "klasszikus" szabvány szerint, mi legyen az "ideális mércéje" egy hölgynek, a magasság és a súly esetében a képlet magasság mínusz 110, azaz. ebben az esetben a kérdező első ránézésre nagyszerű, noooo. Lehet, hogy a lány sovány, az állítólag normális súly ellenére sem szereti az olajos helyeket, és úgy gondolja, hogy mégis fogynia kell, és plusz egy kis edzés ott, amiről nem tudjuk, mi az, el fogja érni a kívánt eredményt. És ha rosszul teszi, azaz. nagyobb izomtömeg felolvasztása érdekében lefogy, és a dolgok vizuálisan rosszabbodnak. Emiatt az anyjáról készült fotók. És ha ez a helyzet, akkor állítólag sovány zsír, nevezetesen az izomtömeg növelése - milyen tanácsokat adott, ez a helyes megközelítés.