Az alacsony szénhidráttartalmú étrend - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról

Feladva: 2016. július 7

étrend

Néhányan nem hiszik el - de sok ember számára elegendő a gyorséttermek látogatásának korlátozása, a tészta és az édesipari termékek csökkentése a fogyás megkezdéséhez.

Csak le kell mondania a gyorsételről!

Így normál, egészséges étrend mellett mindössze 2-3 hét alatt 5 kg-ot vagy annál többet fogyhat - anélkül, hogy más módszerekhez folyamodna. Ez a módszer többek között jót tesz az egészségnek. Egyik hátránya, hogy viszonylag lassú. De ha egyszerre rendszeresen sportol, akkor még többet fog fogyni.

Vannak, akik azonban nem akarnak várni, hanem gyorsan fogyni akarnak, anélkül is, hogy túlzott nélkülözést szenvednének.

A közepes végtagszintű étrend a jól ismert alacsony szénhidráttartalmú étrend, más néven "Kreml", "Dr. Atkins diéta", "Ducan" diéta, keton diéta stb.

Lényege, hogy a kezdeti szakaszban - amely 1-2 hétig tart - minimalizálja a szénhidráttartalmú ételeket, és előnyben részesíti a magas fehérjetartalmú ételeket. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a testet megfosztják elsődleges energiaforrásától - a szénhidrátoktól, más módszereket keres a "feltöltésre", és elkezd zsírégetést égetni.

Ez a diéta rövid ideig valóban hatékony, és kezdeti súlyunktól függően lehetővé teszi számunkra a gyors és jelentős fogyást egy-két hét alatt.