Időközi táplálásperiódikus böjt Böjt - 7. téma - 18. oldal BG-Mamma

Nos, ez utóbbi szerintem nem igaz. Nincs senki, aki korlátozhatja magát az ételtől, betarthatja a szabályokat étkezés közben és kövér lehet. Ha kövér, akkor csak azt mondja, hogy fenntart egy rendszert. Fogyókúrázom, ahogy mondtam 18 éves kortól. Jelenleg 49 éves vagyok. Az ételekkel és/vagy a testmozgással kapcsolatos bármilyen korlátozás lefogy. Ha ugyanazzal a fizikai aktivitással kezd normálisan (hangsúlyozom a normálisat) enni, akkor csak eléri az optimális értékét. Például . A fiatalságom optimuma 72 kg volt (normál étrend mellett), de 64-65 éves akartam lenni (183 magasság). Ennek megfelelően folyamatosan korlátoztam magam. Mindig fizikailag aktív voltam, és soha nem volt lehetséges, hogy csak testmozgással fogyjak. A kívánt súly elérése érdekében korlátoztam magam mind mennyiségben, mind étkezések számában. Csak így értem el. Mivel őt akartam, áldozatokat is hoztam. Aztán amikor elteltem 42-45 évet. kiderült, hogy ugyanazzal a móddal már támogathatom a 68-70-et is. Próbáltam növelni a fizikai terhelést, még inkább csökkenteni az étrendet. de most már egyre nehezebb. És nem vagyok olyan korú. Szóval betartottam a diétát és beletörődtem ezekbe a kilókba. Arra számítok, hogy a kor miatt még jobban fel fognak emelkedni. De éppúgy, mint bármi más az idejével.

bg-mamma

Gyakran kérdeznek tőlem a súlyokkal, az ismerősökkel és az idegenekkel kapcsolatban, megkérdezik, hogy tartom őket. Amikor azt mondom, hogy hogyan, a fő megjegyzés: ha valaki azt mondja, hogy nem eszik és kövér, akkor ez nem egészen igaz. Szomorú, de igaz.