Ideje úszni

Mikor, ha most nem? Nyár van, és az összes medence nyitva van - ideális alkalom kihasználni az úszást. A medencében mindössze néhány perc alatt egyszerre fogyhat és formálhatja izmait, még a has hat lemezének felvázolása sem lehetetlen. Mint a Men's Fitness-től megtudtuk, az úszás rengeteg kalóriát éget el, körülbelül 750-et és még többet egy óra alatt. Ha rajongsz ennek a sportnak, próbáld ki a következő programot, és az eredmények nem késnek. Elvileg ezek a gyakorlatok egy olimpiai méretű medencéhez szólnak, de a felfújható gyermekmedence kivételével bármely más medence működik.

Minden edzésnek 30-45 percig kell tartania.

Minden héten 4-5 alkalom ajánlott.

---