Mindenféle leves - kiegyensúlyozott
Fontos! A levesötletek színe piros, csak azért, mert tömegesen készítik őket rizzsel és burgonyával, és zsírosabbak, mint kellene, ha túlnyomórészt zöldséggel, friss zöldségekkel és nem zsíros húsokkal készült leveseket készítenek - könnyen zöld is lehet. Nem írok nekik recepteket, elkészítheti, ahogy kedve tartja, Az alábbiakban fotókat magyarázok.
Fontos betartani ezeket a szabályokat:
* Nem sok zsír - ez 1 edényt jelent - körülbelül 1,2 evőkanál.
* És megfelelően ossza el a levest a tálban.
Levestől levesig óriási a különbség, van, akinek 2 ujja zsír van a tetején, van, akinek sok a rizs és a burgonya hús nélkül, van, akinek sok a húsa és csak folyékony része van, stb.
Vannak emberek, akik szeretik a leveseket építés nélkül, építéssel, szeretik a sötét húst, mások fehér hússal, szeretnek kenyér nélkül, kenyérrel, vannak, akik tésztát szeretnek, mások rizst, mások különböző zöldségeket, mások csak a burgonyát szeretik. Olyan sokféle leves és sokféle elkészítési mód. Természetesen nem korlátozlak téged egyik kedvenc leveseddel szemben, sem az elkészítésének módjával szemben. Csak nagyon csökkented a zsírt és az egyensúlyt keresed azáltal, hogy a táladba önted, a következő módon:
Főzd meg a levest, ahogy szereted, betartva a szabályt nagyon kevés zsírral és .
Van például hús a levesben, győződjön meg róla, hogy az ugyanúgy "a szemen" van, mint a "rossz" szénhidrát - pl. ahány burgonya, rizs vagy tészta van. A zöldségfélék nem jelentenek gondot, a zöldek is bent, az épület is, az a fontos, hogy a húst nagyjából kiegyenlítsék, mint ez a három vagy csak az egyik, egyesek csak tésztával készítik a levest mások csak rizzsel burgonyával és tésztával stb.
Az elképzelést nem a rizs, a tészta vagy a burgonya uralja, hanem az, hogy fehérjékkel/hússal, halakkal stb.
A másik lehetőség - vannak, akik szeretnek túlsúlyban lenni a leves zöldségükben - paprika, zöld, paradicsom, zeller stb., És nagyon kevés vagy egyáltalán nem, az úgynevezett "rossz szénhidrátokból"/burgonyából, rizsből, tésztából /, akkor adhat kenyeret a leveshez/Bónusz vagy Tónus /, attól függően, hogy mennyi hús van, meghatározza, hogy 1 vagy 2 szelet elegendő lesz-e Önnek. Ha több hús/hal stb./2 szeletet adsz hozzá, ha kevesebb, akkor 1 szeletet.