Ideális étrend 60 és 85 kg közötti nők számára
A diéta fő szakasza rendkívül fontos
A cikk első részében bemutattuk Dr. Alekszej Kovalkov sikeres étrendjének alapelveit.
A következő sorokban feltárjuk azokat a szakaszokat, amelyekben elosztja az étrendet a sikeres fogyás és a testsúly fenntartása érdekében.
Az étrend első szakaszát "előkészítőnek" nevezik.
Ebben arra kell összpontosítania erőfeszítéseit, hogy megvédje testét a stressztől. A káros következmények elkerülése érdekében nagyon fontos nagyon óvatosan megközelíteni ezt a szakaszt.
A diéta fő szakasza rendkívül fontos
Dr. Kovalkov tanácsa ebben a szakaszban az étvágyat serkentő ételek fokozatos kizárása a menüből. El kell kezdened megszabadulni a rossz szokásoktól is. A diéta ezen szakaszában a tested bizonyosan megkönnyebbülést fog érezni.
A szakember rámutat, hogy az előkészítő szakasz második szakaszát a legnehezebb átélni, ezt a diétát követve. Ugyanakkor ő segíti a testet az új ritmusba lépésben és az anyagcsere folyamatok normalizálásában. Ennek a szakasznak az időtartama körülbelül 2 hét, amelynek során a gyomor-bél traktust megtisztítják.