Hűtsük le a hálószobát

Az alvás elengedhetetlen a jó egészséghez - ezt mindenki tudja. Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy van egy egyszerű és sok szempontból még nem tudatos előnyök növelése - egyszerűen a szoba hőmérsékletének csökkentésével.

barna zsírszövet

Igen, furcsán hangzik, különös tekintettel a kinti mínusz hőmérsékletre. A hidegebb hálószobák fokozatosan és finoman befolyásolják az emberi testben lévő "barna zsír" készletét - amelyet nemrégiben kezdtek "jó zsírnak" tekinteni -, és ennek következtében akár napközben is megváltoztatják az energiafelhasználást és az anyagcserét.

Egy megjegyzés - a testünkben kétféle zsír létezik. Az egyik fehér zsír. Nagyobb mennyiségben vannak a testünkben. A barna zsír sokkal kevesebb, de fontos szerepet játszik a fogyásban.

Az elmúlt néhány évben korlátozott mennyiségű - akár egy teáskanálnyi - szövetet találtak sok felnőtt nyakában és felső hátán. Ez azért fontos, mert a barna zsírszövet, ellentétben a gyakoribb fehér zsírral, metabolikusan aktív.

Az egerekkel végzett kísérletek kimutatták, hogy az eltávolítja a cukrot a véráramból, ami elősegíti a kalóriák elégetését és az alapvető testhőmérséklet fenntartását.

Úgy tűnik, hasonló folyamat zajlik az embereknél is

A Diabetes folyóiratban megjelent új tanulmány érdekében a kutatók felvették a kapcsolatot az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetével (NIH), és rábeszélték öt egészséges fiatal önkéntes férfit, hogy négy hónapig aludjanak az NIH hőmérséklet-szabályozott helyiségeiben. Ezen a változtatáson kívül a férfiak pontosan ugyanúgy töltötték a napjaikat, de minden este 20 órakor visszatértek a szabályozott hőmérsékletű helyiségekbe.